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1.규정
① 경기 일반 규정
② 경기 안전 규정
③ 종목별 경기 규정
2.산악안전
① 위험의 구분
② 등산 사고 원인과 예방
③ 클라이밍 사고 원인과 예방
④ 사고 발생 시 대처 방안
3.클라이밍 지도방법
① 스포츠 클라이밍 종류와 개념, 역사
② 스포츠클라이밍 신체 기술
③ 스포츠클라이밍 장비와 사용기준
④ 스포츠 클라이밍 종류에 따른 그레이드 시스템
4.일반등산 지도방법
① 산행의 개념과 종류
② 에너지 절약 요령
③ 에너지 생성 방법
④ 등산 필수 장비와 이유
1. 규정
1. 규정
① 경기 일반 규정
스포츠클라이밍 경기 규정은 전반에 걸쳐 용어의 정의를 명확히 하고 있습니다. "해야 한다"는 필수 요건을, "할 수 없다/해서는 안 된다"는 금지 규정을 명시합니다.
주요 용어 정의:
이의신청 수수료: 대한산악연맹이 공지한 금액을 의미하며, 규정 준수 및 해석에 관한 이의신청과 관련됩니다.
인공 홀드: 스크루 피스 또는 볼트를 사용하여 등반 표면에 부착되는 제조된 홀드입니다.
안내견: 장애인을 돕기 위해 특별히 훈련받은 개를 말합니다.
시도허용 시간(Attempt Period): 선수가 루트나 볼더에서 시도를 위해 허용된 시간을 의미하며, 대기/트렌짓존 또는 FOP(Field Of Play)에서 시도 준비 시간과 실제 시도 시간이 포함됩니다.
공식 대회(대산련 공식 대회): KAF가 승인하고 이 규정에 통제받는 대회이며, 대한산악연맹이 발표하는 연중 대회 목록에 등재된 대회를 포함합니다.
대기구역(Call Zone): 선수가 시도 시작 전에 보고해야 하는 지정된 영역입니다.
부문(Category): 특정 스포츠 클래스, 종목, 성별 및 나이에 따른 선수 그룹을 의미합니다.
유스(Youth) A/B 및 주니어: 대회 연도에 따라 특정 연령 그룹(U18, U16, U20)으로 분류됩니다.
등반허용시간(Climbing Period): 선수가 루트나 볼더를 시도할 때 허용되는 최대 시간입니다.
등반표면: 등반에 사용될 수 있는 표면으로, 불규칙하거나 질감 있는 표면을 포함하며, 인공 홀드, 볼륨 또는 기타 임시 구성물은 제외합니다.
경기지역(Competition Area): 경기장 일부를 스포츠 활동에 배정하는 것으로, 격리구역, 준비운동지역, 대기구역, 트렌짓존, 경기구역 등을 포함합니다.
FOP(Field Of Play): 경기가 이루어지는 경기벽과 바로 앞(무대)을 의미합니다.
통제: 판정 및 득점을 목적으로 선수가 구성물을 사용하여 안정적인 몸 자세를 취하거나 바꾼 경우를 의미합니다.
기술적 사고: 선수의 행위에 의하지 않고 발생한 불이익 또는 부당한 이익을 의미합니다.
출발 않음(DNS): 선수가 라운드 또는 단계에서 특정 볼더, 루트 또는 레이스 시도를 실패했거나, 격리 규정을 위반하거나, 호명 시 응답하지 않거나, 규정에 따라 DNS/IRM이 기록된 경우 등입니다. DNS 기록 선수는 다음 라운드/단계에 출전할 수 없습니다.
실격(DSQ): 대회에서의 실격을 의미합니다.
행위 실격(DQB): 심각한 비스포츠적 행위, 욕설, 위협, 폭력 또는 반도핑 코드 위반 등으로 대회에서 실격되는 것을 의미합니다.
파라 스포츠 클래스: IFSC에 의해 적격 장애가 있는 것으로 분류된 선수 클래스입니다.
시도연맹: 대한산악연맹에 가맹된 단체를 의미합니다.
일정표: 첫 경기 12시간 전까지 경기 마지막 선수까지의 시간표를 24시간 단위로 정리하는 것을 의미합니다.
장갑: 클라이밍을 목적으로 제조된 것으로, 테이프는 장갑으로 보지 않습니다.
불법적인 도움(Illegal Aid): 등반 표면의 'T-너트', 경계선 바깥 부분, 광고 현수막, 열린 가장자리, 볼트 행거, 확보 지점, 등반 로프 등을 사용하는 것을 의미합니다.
결과 없음(IRM): 선수가 출전하지 않았거나 자격이 없어 출전하지 못한 경우, 실격 또는 행위 실격으로 점수 결과가 없는 경우를 의미합니다.
격리 상태: 선수가 주어진 경기 라운드에서 제한적인 정보를 가지고 루트/볼더를 시도하는 것을 의미합니다.
격리 구역: 관련 라운드에 출전 자격이 있는 선수와 특별히 승인된 팀 임원만 입장 가능한 통제된 준비운동 지역입니다.
무릎 보호대: 고무 등으로 무릎을 덮어 마찰을 증가시키거나 니바 사용을 용이하게 하는 것입니다.
정당한 위치: 리드 경기에서 불법적인 도움 없이, 확보 지점에 순차적으로 클립하고, 다음 확보 지점에 클립하지 않은 상태에서 안전 홀드에 도달하지 않았거나 넘어서지 않은 경우를 의미합니다.
자동 확보 장비/수동 확보 장비: EN-15151-1 또는 EN-15151-2 표준을 충족하는 장치입니다.
공식 결과: 대회 또는 라운드가 마무리되고 적합한 대회 임원이 서명하여 "공식"이라고 표기한 결과입니다.
오픈 스포츠 클래스: IFSC 파라 스포츠 클래스 분류에 명시된 장애가 없는(또는 없는 것으로 평가되는) 선수 클래스입니다.
준비시간(Preparation Period): 선수가 루트/볼더에서 출발하기 전에 최종 준비를 할 수 있는 시간입니다.
예비 결과: 공식 결과 발표 전 게시되는 비공식 결과입니다.
확보지점: 등반 표면의 하중 지지 구조물에 고정된 볼트, 퀵링크 커넥터, 카라비너로 구성됩니다.
순위: 표준 순위 산정 방식으로 비교 계산된 결과입니다.
반응시간: 선수가 출발 패드를 떠난 시간과 출발 신호 시작 시각 사이의 차이를 의미하며, 최소 1/100초까지 측정합니다.
안전홀드: 규정 7.3에 따릅니다.
씨딩: 경기 전 출전 순서를 정하기 위한 예비 순위입니다.
단일 로프: EN-892 표준을 충족하는 등반용 로프입니다.
출전그룹: 대회의 한 라운드에서 같은 루트 또는 볼더에서 경기하는 선수입니다.
출전순서표: 라운드의 시간 정보와 참가 자격이 있는 모든 선수를 표기한 표입니다.
출발신호: 자동 타이밍 시스템에 의해 방송되는 고유한 신호음입니다.
구성물: 등반을 위해 음각 또는 양각 형태로 손 또는 발을 위한 단일 또는 복수 홀드이며, 최소한 라운드 동안 등반 표면에 부착되는 것을 말합니다.
팀 매니저: 각 연맹이 임명한 팀 임원으로, 팀 내 모든 팀 임원과 선수의 수행을 책임집니다.
팀 멤버: 팀 임원과 선수를 의미합니다.
팀 임원: 회원 연맹이 임명한 인원으로, 팀 매니저, 코치, 트레이너, 의료진 또는 준 의료인을 포함합니다.
완등 홀드: 규정 8.2조 항과 같은 의미가 있습니다.
루트맵: 등반 루트의 세부 사항을 담은 사진이나 그림으로, 각 손 홀드에 대한 점수 값을 표시합니다.
트렌짓존: 선수가 볼더/루트 시도를 준비하거나 회복할 수 있도록 지정된 경기 지역 내 특정 영역입니다.
사용: 선수가 홀드를 통제하고 몸의 무게 중심 또는 엉덩이의 진행적인 움직임을 만들며 한 손 또는 양손이 루트의 진행 방향을 따라 다음 손 홀드 방향으로 움직인 경우입니다.
유효한 이의 신청: 규정 6.5조 항에 명시된 의미를 갖습니다.
유효 결과 표시(VRM): 채점 결과를 의미합니다.
준비운동 지역: 선수의 준비운동을 위해 설계 및 설치된 경기 지역의 한 부분입니다.
제트 클립(Z-Clip): 등반 로프로 두 개의 확보 지점을 비순차적으로 연결한 경우입니다.
이의 신청 수수료: 100,000원으로 공지되었습니다.
조직 및 역할:
대한산악연맹(KAF) 스포츠 & 아이스클라이밍 위원회: 대산련의 산하 조직으로, 국내외 스포츠클라이밍 대회의 관리, 심의 및 운영 발전을 목적으로 합니다. 모든 KAF 승인 경기는 해당 규칙 및 규정을 엄격히 준수하여 조직, 수행 및 집행됩니다. 대회 정보는 상업적으로 이용할 수 없으며, 대회에서 얻은 수집물(사진, 영상 등)의 사용 권한은 대산련에 있습니다.
KAF의 임무: 승인 대회 신청서 접수, 관련 질문 처리, 정보 발급, 개정안 발행, 공식 결과 및 랭킹 발행, 대회 임원 파견 등의 업무를 수행합니다.
KAF 대회 임원:
운영위원장: 대회 기획 및 운영에 대한 전적인 권한을 가지며, 모든 임원 회의를 주관합니다.
기술 감독관: 대회 진행 중 KAF 관련 조직 문제 처리, 시설 및 서비스의 KAF 규정 준수 권한, 이의 심판진 구성원, 긴급 조치 결정 권한이 있습니다. 심판장 부재 시 직무를 대신할 수 있습니다.
심판장: 경기 지역 내 대회 진행에 대한 전적인 권한을 가지며, 대회 임원, 각 시도 임원, 선수를 대상으로 기술 회의를 주관합니다. 심판장은 일반적으로 판정 역할을 하지 않지만, 필요하다고 판단하면 다른 심판위원에게 배정된 업무를 수행할 수 있습니다. 이의 심의 심판진의 구성원입니다. 심판장 부재 시 종목심판장이 직무를 대신합니다.
종목심판장, 루트 심판: 심판장의 판정 업무를 돕고, 출전 순서, 성적표, 이의 신청, 경기 중요 변경 사항을 공지할 책임이 있습니다. 루트나 볼더의 판정이 주 업무이며, 1급 이상의 심판 자격이 필요합니다. 루트 심판은 2급 이상 심판 자격이 필요하며 종목심판장의 지휘하에 업무를 수행합니다.
루트세터장: 각 루트 또는 볼더의 설계, 홀드, 확보 지점 및 기타 장비 설치를 포함한 모든 문제를 계획, 조정, 유지보수합니다. 기술 표준 및 안전성을 점검하고, 경기 지역 내 모든 기술 문제에 대해 심판장에게 조언하며, 루트 개념도를 작성하고 비디오카메라 위치를 조언합니다.
루트세터: 루트세터장을 보좌하여 모든 루트 세팅 업무를 맡습니다.
시도연맹: KAF는 시도연맹의 자율권을 존중합니다.
책임: 대회의 증진, 개발, 관리 및 사무가 KAF 관리하에 있음을 인정하고, KAF 승인 없이 계약을 체결할 수 없으며, KAF 조언과 합의를 구해야 합니다. 지역 내 스포츠를 관리, 홍보, 개발하고, 올림픽 헌장, IOC 의료법 및 KAF 규정을 엄격히 준수해야 합니다. 선수와 임원의 마약 등 금지 물질 사용을 금지하고, 규정을 조작하는 부정 행위에 엄격히 대항해야 합니다.
참가 팀 자격: 선수는 대회 연도에 만 16세 이상이고 유효한 선수 등록을 필한 자여야 합니다. KAF 회원 연맹만이 팀을 구성할 자격이 있습니다. 모든 참가 선수는 당해 연도 대한체육회 선수 등록을 마쳐야 합니다.
팀 등록: 규정된 팀원/팀 임원 등록 기한을 준수해야 하며, 등록비는 등록 인원에 비례하여 납부해야 합니다. 등록 마감 후 취소 시 참가비는 반환되지 않습니다. 선수 등록은 1년 동안 유효하며 매년 갱신할 수 있습니다.
수수료: 모든 수수료(대회 참가비, 이의 신청 수수료 등)는 전적으로 시도연맹이 책임지며 지정된 날짜 이전에 지불해야 합니다. 이의 신청 수수료는 심판장/기술 감독관에게 직접 지불해야 접수됩니다.
대회 진행:
종목: 스포츠클라이밍 대회는 개별 종목(리드, 볼더, 스피드) 또는 볼더-리드 종목으로 열립니다.
안전: 대회 조직위는 경기 지역 내외의 안전을 유지할 책임이 있습니다. 심판장은 루트세터장과 상의하여 경기 시작 또는 중지를 결정하고 안전 문제에 대한 권한을 가집니다.
장비: 경기 사용 모든 전문 기술 장비는 관련 EN/KS 표준 및 국제/국내 규정을 충족해야 합니다.
의료진: 심판장은 자격 있는 의료인 또는 준 의료인이 경기 지역 내에서 상주하여 사고 및 부상에 신속하게 대처할 수 있도록 확인해야 합니다. 의료진은 선수의 건강과 안전을 최우선으로 하여 경기 지속 여부를 결정합니다. 심판장은 의료진 부재 시 신체검사를 대신할 수 있습니다.
경기 지역 출입: KAF 경기 임원, 대회 조직위 임원, 현재 라운드 참가 자격 선수, 권한 부여 팀 임원(격리 구역/준비운동 지역에 한함), 심판장의 특별 승인자만 출입이 허용됩니다. 동물은 심판장 승인 없이는 출입할 수 없습니다. 팀원은 심판장이 승인하지 않는 한 어떤 전자 통신 장비도 소지하거나 사용할 수 없습니다.
의류 및 장비: 선수는 암벽화와 안전벨트를 착용해야 하며, 초크백과 초크(가루 또는 액체)를 사용할 수 있습니다. 경기력 향상 목적의 다른 성분(예: 송진)은 사용할 수 없습니다. 오디오 장비, 장갑 또는 무릎 보호대(파라 스포츠 클래스 선수 예외)는 등반 중 착용하거나 소지할 수 없습니다. 개인 소지품은 대기/트렌짓존으로 가져올 수 있으나 FOP에는 반입할 수 없습니다. 공식 출전 번호표는 선수의 상의 뒷면에 잘 보이도록 부착해야 합니다.
팀복: 선수와 팀 임원은 공식 개폐회식 및 회의 참석 시 팀의 대표로서 소매 윗부분에 시도연맹 명칭, 로고, 팀 로고가 포함된 팀복을 입어야 합니다. 등반 시에는 디자인/색상이 유사하게 구별되는 팀복 상의를 입어야 하며, 시도연맹 로고 및 명칭이 포함되어야 합니다.
광고: 머리, 상의/하의, 초크백, 신발, 양말 등에 부착되는 제조업체 및 스폰서 라벨의 크기가 제한됩니다. 선수 신체에 직접 하는 명칭이나 로고(예: 문신)도 각 부위별 한계 치수 내에 속하는 것으로 봅니다.
경기 벽 유지 보수: 루트세터장은 심판의 지시에 따라 효율적이고 안전하게 유지 보수를 수행할 경험 있는 팀이 있는지 확인해야 합니다. 보수 작업 후 루트세터장은 심판장에게 부당한 이익 또는 불이익 초래 여부를 조언해야 하며, 심판장의 결정은 최종적이고 이의 신청은 받아들여지지 않습니다.
순위와 기록: KAF는 코리안컵 순위 및 스피드 종목의 국내 기록을 발표합니다.
징계 절차: 심판장은 경기 지역 내 모든 활동에 대한 전적인 권한을 가집니다. 규칙 위반 시 구두 경고, 옐로카드 또는 레드카드를 제시할 수 있습니다.
옐로카드: 비교적 가벼운 비스포츠적 행동, 외설적/모욕적 언행, 경기 임원 지시 불이행, 장비/의류 규정 불이행, 시상식 불참 등에 대해 발행될 수 있습니다. 옐로카드를 받은 팀 임원은 경기 기간 동안 지정된 감독/코치존에 출입할 수 없습니다.
레드카드(실격): 심판장만이 팀원을 실격시킬 권한이 있습니다. 승인되지 않은 장비 사용, 허가되지 않은 통신 장비 사용, 격리 조건 위반, 심각한 비스포츠적 행위, 도핑 거부 등에 대해 발행되며, 즉시 실격됩니다. 동일인이 한 대회에서 옐로카드 2장을 받으면 행위 실격될 수 있습니다.
연속적인 징계 조치: 실격 또는 행위 실격된 선수는 그 대회에서 순위가 없습니다. 같은 연도에 동일인이 옐로카드 3장을 받으면 다음 대회 등록이 취소되거나 팀 임원 정원이 축소될 수 있습니다.
기타 인원: 심판장은 규정을 위반한 어떤 사람도 경기 지역에서 즉시 퇴장시킬 권한이 있습니다.
반도핑: KAF는 세계 도핑방지위원회(WADA) 규약 및 국제 표준을 준수하며, 모든 KAF 승인 대회에 적용됩니다. 도핑 위반은 한국 도핑방지위원회(KADA) 및 KAF 스포츠공정위원회에서 처리합니다.
이의 신청: 판정, 성적 또는 선수 관련 모든 이의 제기 및 스포츠 기술 규정 위반 혐의에 대해서는 이의 심의 심판진이 결정합니다.
구성: 심판장(관련 시 종목심판장 또는 심판)과 기술감독관으로 구성됩니다.
안전 관련 이의 신청: 심각한 안전 문제 발생 시 제출 가능하며, 서면으로 작성하고 수수료는 필요하지 않습니다. 최소 3개 팀 임원이 서명해야 합니다.
처리: 이의 신청은 "무효"(기각) 또는 "유효"(접수)로 평가됩니다. 유효한 이의 신청은 KAF 웹사이트의 공식 양식을 사용하여 서면으로 작성되어야 하며, 관련 팀 임원 또는 선수가 서명하고, 수수료를 동반해야 합니다. 규정의 특정 조항 및 관련 선수(등번호)를 구체적으로 명시해야 합니다. 이의 신청은 시간 제한 내에 이루어져야 합니다.
결정: 이의 심의 심판진의 결정은 최종적이며, 더 이상 이의 신청의 대상이 될 수 없습니다. 공식 비디오 기록과 심판장의 재량에 따라 공식 방송 비디오 기록만 기술적 사고와 이의 신청 결정 목적으로 사용합니다.
② 경기 안전 규정
경기지역 안전 유지: 대회 조직위는 경기 지역 내외 및 경기 진행과 관련된 모든 활동 지역에서 안전을 유지할 책임이 있습니다.
선수 장비 책임: 선수들은 경기 중 착용 및 사용하는 모든 의류와 장비에 대한 전적인 책임이 있습니다.
심판장의 안전 권한: 심판장은 루트세터장과 상의하여 경기 시작/중지 여부를 결정하고, 경기 지역의 모든 안전 문제에 대해 결정할 권한을 가집니다. 안전 절차 위반 시 임원 또는 관계자를 해지하거나 퇴장시킬 수 있습니다.
장비 표준 준수: 경기에서 사용되는 모든 전문 기술 장비는 관련 EN/KS 표준 및 국제/국내 규정을 충족해야 합니다. 승인되지 않은 장비의 사용은 레드카드 발행 및 즉시 실격 사유가 됩니다.
의료진 현장 대기: 심판장은 자격 있는 의료인 또는 준 의료인이 경기 지역 내에서 선수 사고 또는 부상에 신속하게 대처할 수 있도록 현장 대기하고 있는지 반드시 확인해야 합니다. 의료진은 격리구역/준비운동지역 개방 시점부터 마지막 선수의 시도가 끝날 때까지 대회장에 있어야 합니다.
의료진의 선수 경기 중단 결정: 경기 중 의료 및 보건에 관한 일체는 의료진의 책임이며, 의료진은 질병이나 부상 선수의 경기 지속 또는 중단 여부를 결정해야 합니다. 선수의 건강과 안전이 항상 최우선 순위입니다.
심판장의 신체검사 요청 및 경기 중단: 심판장은 선수가 부상 또는 질병으로 경기 부적합하다고 판단되면 의료인에게 신체검사(하체, 상체, 출혈)를 요구할 권한이 있습니다. 검사 결과에 따라 선수의 경기를 중지시킬 수 있으며, 의료진 부재 시 심판장이 대신할 수 있습니다.
경기 지역 출입 통제: 경기 지역은 일반에게 개방된 모든 지역으로부터 경계가 표시되어야 합니다. KAF 경기 임원, 대회 조직위 임원, 현재 라운드 참가 자격 선수, 권한 부여 팀 임원, 심판장의 특별 승인자만이 경기 지역에 입장할 수 있습니다. 이들 외의 인원은 공식 안내자의 동행 및 감독을 받아야 합니다. 동물은 심판장 승인 없이는 출입할 수 없습니다.
경기 중 장비/의류 제한: 선수는 등반 중 오디오 장비(시각 장애 파라 스포츠 클래스 선수 예외), 장갑 또는 무릎 보호대(파라 스포츠 클래스 선수 예외)를 착용하거나 소지할 수 없습니다. 심판장은 배터리 구동 팬 또는 다른 선수에게 불편을 줄 수 있는 품목의 사용/소지를 제한할 수 있습니다.
경기 벽 유지 보수: 루트세터장은 심판의 지시에 따라 각 루트 전체를 효율적이고 안전하게 유지 보수할 경험 있는 팀이 있는지 확인해야 합니다. 모든 보수 작업은 즉시 처리되어야 하며, 루트세터장은 보수 결과가 다음 선수들에게 부당한 이익 또는 불이익을 초래하는지 심판장에게 조언해야 합니다.
리드 경기 안전:
루트 점검: 심판장은 각 라운드 시작 전 심판 및 루트세터장과 함께 각 루트를 점검해야 합니다.
안전 홀드: 안전상의 이유로 루트세터장은 특정 홀드(안전홀드 또는 이전 홀드)에서 클립해야 한다고 규칙을 정할 수 있으며, 이 경우 해당 확보 지점은 파란색 십자가로 명확하게 표시되어야 합니다.
안전벨트 착용: 각 선수는 안전벨트를 착용해야 하며, 심판장은 안전 문제가 있다고 판단되면 등반을 허락하지 않습니다.
확보자 책임: 각 등반 로프는 1명의 확보자에 의해 다루어져야 하며, 보조자의 도움을 권장합니다. 확보자는 수동 확보 장비를 사용해야 하며, 선수의 안전벨트 착용 및 로프 연결 상태를 확인해야 합니다. 등반 중 적절한 로프 여분을 유지하고, 모든 추락을 동적이고 안전한 방법으로 멈추며, 선수가 안전하게 지면으로 내려오도록 주의해야 합니다.
볼더 경기 안전:
안전 매트 설치: 각 볼더마다 선수를 보호하기 위해 안전 매트를 설치해야 합니다. 루트세터장은 볼더 수와 특성을 고려하여 매트를 조정/배치해야 하며, 연결 부분의 틈새를 메우거나 덮어야 합니다.
볼더 및 매트 점검: 심판장, 종목심판장, 루트세터장, 루트세터는 안전을 위해 각 라운드 시작 전 각 볼더와 안전 매트를 점검하고 위험 요소를 제거해야 합니다.
스피드 경기 안전:
안전벨트 및 보호대: 각 선수는 안전벨트를 착용해야 하며, 심판장은 안전 문제가 있다고 판단되면 등반을 허락하지 않습니다. 선수는 팔꿈치 및 무릎 보호대를 착용할 수 있습니다.
자동 확보 시스템: 스피드 경기는 IFSC 또는 대산련이 승인한 자동 확보 시스템을 사용하여 선수를 위에서 확보하는 방식으로 개최해야 합니다. 예외적인 상황에서는 심판장의 재량으로 두 명의 확보자가 로프를 제어하는 톱로핑 방식을 승인할 수 있습니다.
③ 종목별 경기 규정
1. 리드 (Lead) 경기 규정
일반:
경기장: 최소 높이 12m, 루트 길이 최소 15m, 루트 폭 최소 3m의 인공 등반 벽에서 열립니다.
확보 방식: 오픈 스포츠 클래스의 경우 단일 로프를 사용하여 루트를 따라 확보 지점에 클립하여 확보됩니다. 모든 대회(파라 스포츠 클래스 포함)는 심판장의 권한으로 루트 상단의 앵커를 통한 톱로핑 방식 또는 트윈 로프 방식으로 진행될 수 있습니다.
구성: 예선 라운드는 각 출전그룹에 동일하지 않은 2개의 루트(A, B)로 구성되며 시범 등반 후 시도합니다. 결승(결승/준결승) 라운드는 각 부문별 1개의 루트로 구성되며 시범 등반 없이 시도합니다.
라운드 취소: 예상치 못한 사안 발생 시 심판장은 한 라운드를 취소할 수 있으며, 이 경우 취소된 라운드의 순위는 이전 라운드의 결과로 합니다.
루트 설계:
선수의 추락으로 인한 부상이나 다른 선수의 방해 가능성이 없도록 설계해야 하며, 하향 점프가 없어야 합니다.
심판장은 등반 로프의 사전 고정이나 시작 지점에 보조 확보자 배치를 승인할 수 있습니다.
출전 순서 및 라운드 정원:
예선: 등록 선수 수에 따라 1개 또는 2개의 출전그룹으로 구성됩니다. 2개 그룹일 경우, 각 그룹의 루트는 난이도와 성격이 비슷해야 하며, 랭킹 있는 선수들은 교차 배정하고 랭킹 없는 선수들은 무작위로 균등하게 배정합니다.
후속 라운드 정원: 이전 라운드에서 좋은 순위를 기록한 선수들로 채워지며, 동률일 경우 모두 다음 라운드로 진출합니다. 준결승 라운드 정원은 등록 선수 수에 따라 정해지며, 결승 라운드는 오픈 스포츠 클래스 8명, 파라 스포츠 클래스 3~6명입니다.
출전 순서: 예선 라운드 A 루트는 무작위, B 루트는 A 루트와 순서는 같지만 반으로 나누어 교차 배치됩니다. 준결승 및 결승 라운드는 이전 라운드 순위의 역순으로 합니다(순위가 높은 선수가 늦게 출발). 동률일 경우 코리안 랭킹 유무에 따라 순서를 결정합니다.
경기 절차:
격리: 준결승 및 결승 라운드는 격리 규정이 적용되며, 선수는 지정된 시간까지 격리구역에 입실해야 합니다.
시간 간격: 첫 루트 시도 종료와 두 번째 루트 시도 시작 사이에 최소 50분 휴식 시간이 보장되어야 합니다. 동일 날짜에 연속 진행 시, 라운드 종료와 다음 라운드 격리구역 폐쇄 시간 사이에 최소 2시간 간격이 있어야 합니다. 심판장의 재량으로 시간 조절이 가능합니다.
루트 청소: 출전자가 22명보다 많을 경우, 루트 청소는 라운드에 균등하게 배분된 시점에 실시하며, 20명 선수 기준으로 하며 26명 초과할 수 없습니다.
시도 시간: 준비 시간 40초와 등반 시간 6분을 포함하며, 루트 당 1번의 시도만 허용됩니다. 심판장의 필요에 따라 등반 시간 변경이 가능합니다.
등반 시작 및 종료: 선수의 몸 전체가 지면에서 떠났을 때 등반 시간 측정이 시작됩니다. 완등, 추락, 또는 심판의 명령으로 시도가 종료됩니다.
판정 및 채점:
루트맵: 루트세터장이 심판과 협의하여 준비하며, 각 홀드의 점수 값이 표시됩니다. 관찰 시간 이후 공식 게시판에 게시되고, 대기 구역에는 점수 값 없이 게시됩니다.
판정 심판: 각 루트는 최소 1명의 2급 이상 공인 심판이 판정합니다.
점수 획득: 완등 시 "TOP", 추락 또는 등반 종료 시 마지막으로 통제하거나 사용한 홀드의 점수 값을 획득합니다. 손으로 사용한 홀드만 점수를 부여하며, '사용'에 대한 채점 값('+' 첨자)은 '통제'보다 높은 점수를 부여합니다.
순위:
기본 순위: "TOP"으로 득점한 선수들이 우선 순위이며, 그 외 선수들은 부여된 점수의 내림차순으로 순위가 부여됩니다.
예선 순위: 두 루트 모두에 출전하지 못한 선수는 순위가 없고 "DNS" 또는 "IRM"으로 표기됩니다. 각 예선 루트에 순위 점수가 부여되며, 두 루트의 순위 점수를 곱하여 제곱근을 취한 값으로 총점(QP)을 계산합니다.
준결승 및 결승 순위: 출전하지 못하거나 자격이 없는 선수는 마지막 순위이며 "DNS" 또는 "IRM"으로 표기됩니다. 동률일 경우 준결승은 예선 라운드 순위(카운트백)를 적용하며, 결승은 이전 라운드 순위 카운트백을 적용하고, 1~3위 동률 시 등반 시간으로 결정합니다.
기술적 사고 및 이의 신청:
비디오 기록 사용: 공식 비디오 기록과 심판장의 재량에 따라 공식 방송 비디오 기록만 기술적 사고 및 이의 신청 결정 목적으로 사용합니다.
기술적 사고 통보: 선수, 팀 임원, 확보자, 루트 심판은 기술적 사고 발생 시 즉시 종목심판장에게 알려야 합니다.
심판의 판단: 종목심판장은 루트세터와 협의하여 기술적 사고 선언 여부를 결정합니다. 선수에게 불공정한 이익이 제공되면 시도를 중지하거나 결과를 재검토할 수 있습니다. 불이익이 제공되면 시도를 중지하거나 계속하도록 선택하게 할 수 있습니다.
회복 시간 및 추가 시도: 기술적 사고가 확정되면 선수는 기술적 사고 발생 이전까지 사용된 손 홀드 수에 1분씩 부여하여 최대 20분까지의 회복 시간을 제공받습니다. 심판장은 선수의 추가 시도 순서를 결정하며, 해당 라운드에서 1위인 선수는 새로운 시도가 허용되지 않습니다. 추가 시도 시 더 높은 성적이 기록됩니다.
이의 신청 시기: 선수의 시도 종료 관련 이의 신청은 구두로 가능하며 수수료는 필요 없습니다. 팀 임원의 신청은 서면으로 다음 선수가 시도하기 전에 해야 합니다. 점수 및 순위 관련 이의 신청은 예선/준결승 라운드는 공식 결과 발표 후 5분 이내, 결승 라운드는 예비 성적 게시 후 즉시 서면으로 해야 합니다.
2. 볼더 (Boulder) 경기 규정
일반:
구성: 짧은 루트("볼더")에서 로프 없이 등반하며, 예선 라운드는 5개 볼더, 준결승 및 결승 라운드는 4개 볼더로 구성됩니다. 심판장은 예외적인 경우 1개의 볼더를 취소할 수 있습니다.
볼더 설계:
선수의 추락으로 인한 부상이나 다른 선수의 방해 가능성이 없도록 설계해야 하며, 하향 점프가 없어야 합니다.
최대 손 홀드 수는 12개, 라운드당 평균 손 홀드는 4~8개입니다.
표식: 출발 홀드, 존 홀드, 완등 홀드가 명확하게 표시되어야 합니다. 출발 홀드와 완등 홀드는 같은 색으로, 존 홀드는 다른 색으로 표시합니다.
타이머: 남은 시간을 초 단위로 표시하며, 시작/종료/1분 남았을 때/5초 전 카운트다운 시 음향 신호를 제공합니다.
안전:
안전 매트: 각 볼더마다 선수를 보호하기 위해 안전 매트를 설치해야 합니다. 매트 연결부의 틈새를 메우거나 덮어야 합니다.
볼더 및 매트 점검: 심판장, 종목심판장, 루트세터장, 루트세터는 각 라운드 시작 전 볼더와 안전 매트를 점검하고 위험 요소를 제거해야 합니다.
출전 순서 및 정원:
예선: 등록 선수 수에 따라 1개 또는 2개의 출전그룹으로 구성됩니다. 2개 그룹일 경우, 각 코스는 난이도와 특성이 비슷해야 하며, 랭킹 있는 선수들은 교차 배정하고 랭킹 없는 선수들은 무작위로 균등하게 배정합니다.
후속 라운드 정원: 이전 라운드에서 좋은 순위를 기록한 선수들로 채워지며, 동률일 경우 모두 다음 라운드로 진출합니다. 준결승 라운드는 20명, 결승 라운드는 6명입니다.
출전 순서: 예선은 코리안 랭킹 있는 선수 우선, 랭킹 없는 선수는 무작위 배정입니다. 후속 라운드는 이전 라운드 순위의 역순입니다. 동률일 경우 코리안 랭킹 유무에 따라 순서를 결정합니다.
경기 절차:
격리: 모든 라운드는 격리 상태에서 진행되며, 선수는 지정된 시간까지 격리구역에 입실해야 합니다.
시간 간격: 동일 날짜에 연속 진행 시, 라운드 종료와 다음 라운드 격리구역 폐쇄 시간 사이에 최소 2시간 간격이 있어야 합니다. 심판장의 재량으로 시간 조절이 가능합니다.
로테이션: 예선 및 준결승 라운드는 로테이션 방식으로 진행됩니다. 선수는 지정된 순서에 따라 각 볼더를 시도하고, 등반 허용 시간 종료 시 등반을 중지하고 트렌짓존으로 이동해야 합니다. 트렌짓존은 미시도 볼더 관찰 불가 위치에 배치됩니다.
결승: 선수 소개 후 각 볼더를 순서대로 시도하며, 한 선수가 마치면 다음 선수가 출발합니다. 모든 선수의 한 볼더 시도가 완료되면 다음 볼더로 이동합니다.
관찰 절차:
예선 및 준결승 라운드는 별도의 관찰 시간이 없습니다.
결승 라운드는 각 볼더당 2분의 단체 관찰 시간이 선행됩니다. 관찰 시간 동안 선수는 출발 홀드만 만질 수 있으며, 기록 장비는 사용할 수 없습니다.
각 볼더의 사진이나 스케치를 격리구역이나 트렌짓존에 게시할 수 있습니다.
등반 절차:
시도 시간: 예선 및 준결승 라운드는 준비 시간 15초와 등반 시간 5분, 결승 라운드는 준비 시간 없이 등반 시간 4분입니다. 심판장의 재량으로 등반 시간 조절이 가능합니다. 등반 시간 내 시도 횟수 제한은 없습니다.
홀드 청소: 홀드를 사용하지 않고 바닥에서 닿는 모든 부분을 청소할 수 있으며, 볼더 청소를 요청할 수 있습니다.
시작 및 종료: 선수의 신체 모든 부분이 바닥에서 떠났을 때 시도가 시작됩니다. 성공, 추락 또는 심판의 명령으로 종료됩니다.
판정 및 채점:
심판 기록: 각 볼더는 최소 1명의 2급 이상 심판이 판정하며, 선수의 시도 횟수, 존 홀드 통제 횟수, 완등 횟수 등을 기록합니다.
실패: 부정확한 출발, 안전 매트 접촉, 등반 허용 시간 종료, 불법적인 도움을 받은 경우 실패로 판정됩니다.
성공: 완등 홀드에 두 손을 모으거나 볼더 꼭대기에 서는 자세를 취하고 통제된 자세를 취하면 성공으로 판정됩니다.
출발 판정: 올바른 출발은 출발 홀드에 두 손과 두 발을 안정적으로 통제된 자세를 취한 경우입니다. 잘못된 출발은 안정된 자세를 취하지 못했거나 출발 홀드 외 다른 홀드를 사용한 경우입니다.
순위:
기본 순위: 완등 볼더 수(TOP) 내림차순, 존 포인트 획득 볼더 수(ZONE POINT) 내림차순, 완등 시도 횟수 오름차순, 존 포인트 획득 시도 횟수 오름차순으로 순위가 부여됩니다.
동률 처리: 준결승 라운드는 예선 라운드 순위(카운트백)를 적용하며, 결승 라운드는 카운트백 적용 후 1~3위 동률 시 최고 성적 비교(첫 시도 완등 수, 첫 시도 존 포인트 수)로 결정합니다.
기술적 사고 및 이의 신청:
비디오 기록 사용: 공식 비디오 기록과 심판장의 재량에 따라 공식 방송 비디오 기록만 기술적 사고 및 이의 신청 결정 목적으로 사용합니다.
기술적 사고 통보: 선수, 팀 임원 또는 볼더 심판은 기술적 사고 발생 시 다음 시도 전에 종목심판장에게 알려야 합니다. 다음 로테이션 시작 후 통보된 기술적 사고는 인정되지 않습니다.
기술적 사고 불인정: 출혈을 멈추기 위한 선수 시도 중단은 기술적 사고로 인정되지 않습니다.
이의 신청 시기: 추가 시도가 부여되는 경우, 선수는 구두, 팀 임원은 서면으로 예선/준결승은 다음 로테이션 종료 전, 결승은 다음 선수 시도 시작 전 이의 신청해야 합니다. 그 외의 경우, 서면으로 예선/준결승은 공식 결과 발표 후 5분 이내, 결승은 예비 결과 게시 후 즉시 이의 신청해야 합니다.
기술적 사고 해결: 다음 로테이션 시작 전에 해결되면 선수가 시도를 계속할 기회를 제공하며, 해결되지 않으면 문제가 해결될 때까지 경기를 중단합니다.
재시도: 기술적 사고 또는 이의 신청 후 재등반 시 남은 시간 동안 시도할 수 있으며, 최소 2분의 등반 시간을 제공합니다.
3. 스피드 (Speed) 경기 규정
일반:
경기장: IFSC 스피드 라이센스 규정에 따라 설계된 인공 구조물에서 개최하며, IFSC/대산련 승인 전자 계측 시스템 및 자동 확보 시스템을 사용합니다.
구성: 예선 라운드는 두 개의 레인(A, B)에서 개최되며, 유효 등반 시간을 기록한 선수가 4명 이상인 경우 패자 탈락 단계(토너먼트)를 개최합니다.
연습 시간: 예선 라운드 전에 연습 시간을 둡니다.
국내 기록:
대한산악연맹은 남성(16세 이상) 및 여성(16세 이상) 부문에 대해 국내 기록을 공식적으로 기록합니다.
인정 조건: 경기 중 만들어진 기록만 인정하며, IFSC 및 대산련이 인증한 등반 벽, 홀드, 계측 시스템, 오토빌레이 시스템을 사용하는 경우, 기록 경기로 지정된 경우, 심판장이 조직/운영하는 경기인 경우, 반도핑 검사 완료 시에만 인정됩니다. 한 대회에서 2번 이상 신기록 갱신 시 최고 기록 1개만 공인합니다. 각종 국제 대회(IFSC)에서 수립한 기록도 인정합니다.
안전: 각 선수는 안전벨트를 착용해야 하며, 심판장은 안전 문제가 있다고 판단되면 등반을 허락하지 않습니다. 팔꿈치 및 무릎 보호대를 착용할 수 있습니다.
출전 순서 및 정원:
결승 라운드 정원: 예선 라운드에서 유효 시간을 가진 선수 수에 따라 4, 8, 16명으로 결정됩니다. 심판장 재량에 따라 4명 미만일 경우에도 결승 라운드를 운영할 수 있습니다.
출전 순서: 예선 라운드 레인 A는 무작위, 레인 B는 레인 A와 순서는 같지만 반으로 나누어 교차 배치됩니다. 결승 라운드는 부록2에 명시된 대로 진행하며, 예선 라운드 동률 시 첫 단계 출전 순서는 무작위로 결정됩니다.
경기 절차:
루트 청소: 연습 시간 및 예선 경기가 끝난 후 각 루트를 청소해야 합니다.
연습: 선수는 각 루트에서 1회 연습할 수 있으며, 부정 출발이 발생해도 시도를 멈추지 않습니다.
예선 라운드: 각 선수는 각 레인에서 한 번 시도할 수 있으며, 부정 출발이나 기술적 사고 시 추가 시도가 허용됩니다. 호명 시 확인되지 않는 선수는 해당 레이스에 출전하지 못합니다. 첫 레이스에서 부정 출발한 선수는 두 번째 레이스에 출전하지 못하며, 부정 출발하지 않은 선수는 파트너 없이 재시도할 수 있습니다.
결승 라운드: 승자가 다음 단계로 나아가는 패자 탈락 방식 레이스로 구성됩니다. 한 선수가 출발하지 못하거나 자격이 없을 경우 다른 선수가 승자입니다. 두 선수 모두 유효 시간 기록 시 더 낮은 시간이 승자입니다. 한 선수가 부정 출발 시 상대 선수가 승자입니다. 두 선수 모두 동률이거나 유효 시간이 없는 경우 재경기하며, 재경기 후에도 동률이면 기록 비교로 결정합니다. 선수 소개는 준결승 단계(4강전) 첫 레이스 전에 이루어져야 합니다. 준결승 패자는 3, 4위 레이스를 진행하고, 완료 후 1, 2위 경기를 진행합니다.
등반 절차:
출발 신호: 지정된 출발 지시자(심판)가 개시하는 명확한 신호로 시작합니다. 출발 지시자는 선수가 볼 수 없는 위치를 선택해야 합니다.
출발 준비: 선수는 10초 이내에 출발 패드 위치를 조절하고, 확보자는 안전벨트 착용 및 자동 확보 시스템 연결을 확인합니다. 선수는 등반 벽 앞 2m 이내 집결 위치에서 등반 벽을 등지고 섭니다. '선수 위치로' 구령에 따라 양손과 한 발을 출발 홀드에, 다른 한 발을 출발 패드에 위치하고 준비합니다. '준비' 구령 후 계측 시스템이 개시됩니다.
부정 출발: '준비' 선언 후 0.1초 미만의 반응 시간을 가지면 부정 출발로 기록됩니다. 두 선수 모두 0.1초 미만 반응 시 가장 빠른 반응 시간을 가진 선수가 부정 출발로 기록되며, 반응 시간이 같을 경우 부정 출발은 기록되지 않고 재등반합니다. 전자 계측 시스템에 기록된 반응 시간의 유효성은 절대적이며 이의 제기가 불가능합니다.
판정 및 채점:
유효 시간 기록: 상단 타이밍 패드/스위치를 손으로 치고 타이머가 정지한 경우 유효 시간을 기록합니다.
추락(Fall): 타이머가 정지하지 않거나, 홀드보다 낮은 위치, 등반 벽 옆/상단 측면/모서리 사용, 출발 후 신체 일부가 바닥과 접촉한 경우 "추락"으로 기록됩니다.
휴식 시간: 루트 시도 사이 최소 5분의 휴식 시간이 주어집니다.
등반 시간 정의: 출발 신호와 선수 시도 완료 사이의 시간으로, 최소 0.001초의 정확도로 측정합니다. 순위 결정 목적으로 0.001초까지 기록하며, 동률 분리 외에는 0.01초까지 표시합니다.
순위:
예선 순위: 두 레이스 모두 참가할 수 없거나 실패한 선수는 순위가 없고 "DNS" 또는 "IRM"으로 표기됩니다. 첫 번째 또는 두 번째 레이스에서 부정 출발한 선수는 모두 그 라운드의 마지막 순위가 됩니다. 유효 시간을 기록하지 못한 선수는 부정 출발한 선수보다 상위이며, 유효 기록이 없는 모든 선수의 순위는 동일합니다. 유효 시간을 기록한 선수들은 가장 빠른 유효 시간으로 순위를 결정하며, 동률일 경우 두 번째 유효 시간을 비교하거나, 그마저도 동률이면 순위는 동일합니다. 동률로 결승 라운드 정원을 초과할 경우 재등반을 통해 동률을 분리합니다.
결승 순위: 첫 번째 계획된 레이스에 출전할 자격이 없거나 출전하지 못한 선수는 마지막 순위이며 "DNS" 또는 "IRM"으로 표기됩니다. 각 단계의 승자가 상위 순위이며, 패자들은 대회에서 얻은 가장 좋은 기록으로 상대적 순위를 결정합니다.
종합 순위: 결승 라운드 순위, 준결승 라운드 순위, 예선 라운드 순위 순서로 결정됩니다. 결승 라운드 단계가 취소될 경우, 최종 완료된 단계까지의 종합 순위가 적용됩니다.
기술적 사고 및 이의 신청:
비디오 기록 사용: 공식 비디오 기록과 심판장의 재량에 따라 공식 방송 비디오 기록만 기술적 사고 및 이의 신청 결정 목적으로 사용합니다.
기술적 사고 통보: 참가 선수 또는 팀 임원은 기술적 사고 발생 시 다음 레이스가 시작하기 전에 심판장에게 알려야 합니다.
계측 시스템 오류: 계측 시스템의 성능 관련 기술적 사고는 분명하거나 체계적인 오류에 관해서만 가능합니다.
심판의 결정: 심판장은 비디오 기록 검토, 시스템 테스트 요구, 루트세터에게 등반 요구 등을 통해 기술적 사고 발생 여부를 결정합니다. 기술적 사고 발생 시 영향을 받은 선수들은 재시도할 수 있습니다. 심판 위원장은 관련 단계 및 이후 모든 단계를 취소하거나 재경기를 지시할 수 있습니다.
이의 신청 시기: 레이스 시도 또는 결승 라운드 레이스 결과 관련 이의 신청은 다음 레이스 시작 전에 구두로 가능하며 수수료는 필요 없습니다. 공식 성적 또는 순위 관련 이의 신청은 예선 라운드는 공식 결과 발표 후 5분 이내, 결승 라운드는 결과/순위 발표 후 즉시 서면으로 해야 합니다.
4. 팀 스피드 (Team Speed) 경기 규정
일반:
9장 스피드 규정과 함께 해석됩니다.
각 팀은 같은 성별의 3명의 선수로 구성됩니다.
각 회원 연맹은 팀 스피드 경기에 최대 2팀까지 참가할 수 있습니다.
등반 구조물:
15m 개별 경기를 위한 레인과 치수를 가진 최소 두 쌍의 평행 레인(4개 레인)이 있어야 합니다.
각 쌍의 레인에서 왼쪽 레인은 팀의 첫 번째 선수와 세 번째 선수를 위한 별도의 등반 로프를 사용할 수 있도록 두 개의 상단 확보 지점을 가져야 합니다.
시간 계측:
팀의 등반 시간은 출발 신호와 세 번째 선수의 시도 완료 사이의 시간입니다. 팀의 모든 선수가 규정에 따라 시도를 완료한 경우에만 유효 시간이 기록됩니다.
IFSC/대산련이 승인한 전자 계측 시스템을 사용합니다.
각 레인의 출발 지시기는 현재 등반 중인 선수의 시도 완료 여부를 알려주는 신호를 표시합니다.
경기 절차:
연습: 예선 라운드 이전에 각 팀에게 연습 시간이 주어져야 하며, 심판장이 시간과 지속 시간을 발표합니다.
예선: 일반적으로 두 쌍의 레인에 팀이 짝을 이루어 경기합니다. 각 팀은 유효한 예선 기록을 위해 한 번만 시도합니다. 동률로 결승 라운드 정원을 초과할 경우, 왼쪽 레인(Lane A)에서 한 번 더 시도하여 동률을 가립니다.
결승: 9.9항에 따라 패자 탈락 단계로 열립니다.
등반 절차:
출발: 호명 시 팀의 각 선수는 등반 벽 앞 2m 이내 집결 위치에 자신의 포지션에 따라 자리를 잡습니다. 첫 번째와 세 번째 등반 예정 선수는 왼쪽 레인을 시도하고, 두 번째 선수는 오른쪽 레인을 시도합니다. 확보자는 각 선수의 안전벨트에 등반 로프를 연결해야 합니다.
출발 절차: 팀 내 첫 번째 선수의 출발 절차는 9.10항과 동일합니다. 두 번째와 세 번째 선수는 앞선 선수가 시도하자마자 출발 위치를 차지하며, 앞선 선수가 시도를 완료했다는 출발 표시기가 보여줄 때만 등반을 시작해야 합니다.
부정 출발:
출발 지시자가 '준비!' 선언 후 출발 신호 전에 팀의 첫 번째 선수가 출발 패드를 떠날 때.
팀의 첫 번째 선수가 출발 신호에 1/10초보다 빠른 반응을 보일 때.
앞선 선수의 시도가 끝나기 전에 팀의 두 번째/세 번째 선수가 지면을 떠났을 경우.
전자 계측 시스템 증거가 결정적입니다.
팀의 첫 번째 선수가 부정 출발하면 즉시 두 팀 모두 중지시키고, 해당 팀의 유효 시간은 없는 것으로 기록됩니다. 부정 출발하지 않은 팀은 시도를 완료해야 합니다.
팀의 두 번째/세 번째 선수가 부정 출발하면 부정 출발한 팀의 남아있는 선수들이 출발하지 못하도록 하고, 해당 팀의 유효 시간은 없는 것으로 기록됩니다. 부정 출발하지 않은 팀은 중단 없이 계속 등반하여 유효 시간을 기록할 수 있습니다.
시도 완료:
팀의 각 선수는 계측기 패드/스위치를 손으로 쳐야 합니다. 첫 번째/두 번째 선수는 다음 선수를 위한 출발 신호를 주고, 세 번째 선수는 계측기를 멈춥니다. 전자 계측 시스템 증거가 결정적입니다.
실패: 첫 번째/두 번째 선수가 다음 선수에게 출발 신호를 주지 못하거나 세 번째 선수가 계측기를 멈추지 못했을 때 팀의 시도는 실패로 간주되고 유효 시간은 기록되지 않습니다.
실패: 추락, 검은색 테이프로 구분된 벽/홀드/형상의 일부 사용, 등반 벽 가장자리/상단 모서리 사용, 출발 후 신체의 일부가 지면과 접촉, 인공 보조물 사용 시 팀의 시도는 실패로 간주되고 유효 시간은 기록되지 않습니다.
각 라운드의 순위:
예선: 팀은 예선 라운드에서 얻은 기록 중 가장 빠른 유효 시간을 기준으로 순위를 정하며, 유효 시간 기록에 실패한 팀은 마지막 순위가 됩니다.
결승: 9.17항에서 9.18항까지의 원칙을 따릅니다.
5. 볼더-리드 (Boulder-Lead) 경기 규정
일반:
이 장은 리드(제7장) 및 볼더(제8장) 규정과 연관 지어 해석하며, 이 장이 다른 장과 부합하지 않는 경우 이 장을 우선합니다.
남녀 부문에서 열리며, 예선(선택 사항), 준결승, 결승 라운드로 구성됩니다.
각 라운드는 볼더 단계(4개 볼더)와 리드 단계(1개 루트)로 구성됩니다. 예외적인 경우 심판장은 최대 1개의 볼더를 취소할 수 있으며, 단계 취소 시 해당 라운드도 취소됩니다.
볼더와 루트 설계:
리드 루트는 득점 홀드 수가 40개 이상이어야 합니다.
볼더는 출발 홀드, 존 홀드 2개(선수 경기력 구별 목적), 완등 홀드가 명확하게 표시되어야 합니다.
타이밍 시스템:
리드 시도 중 남은 시간, 볼더 등반 허용 시간 및 준비 시간을 표시합니다.
FOP와 트렌짓존에서 모든 선수가 볼 수 있어야 하며, 초 단위까지 남은 시간을 보여줍니다. 음향 신호로 등반 허용 시간 시작/끝, 1분 남았을 때, 5초 전 카운트다운을 알려야 합니다.
출전 순서 및 정원:
라운드 정원: 준결승 20명, 결승 8명이며, 동률일 경우 모두 다음 라운드로 진출합니다.
출전 순서: 예선은 시드 배정 내림차순 또는 무작위로, 준결승은 예선 순위 내림차순 또는 선발 시스템에 따라, 결승은 준결승 순위 내림차순으로 합니다.
경기 절차:
볼더 단계는 11.9항(8.8항 대체), 11.10항(8.9항 대체), 11.11항(8.11항 대체), 11.12항(8.10항과 8.11 B)항 대체)에 따릅니다.
리드 단계는 7.11항, 7.12항, 11.9항(7.9항 대체), 11.10항(7.10항 대체), 11.11항(7.13항 대체)에 따릅니다.
격리: 모든 라운드의 모든 단계는 격리 상태에서 치러지며, 선수는 지정된 시간까지 격리구역에 입실하고 해당 단계 시도 종료까지 격리 상태를 유지해야 합니다.
시간 간격: 예선/준결승 라운드가 같은 날 순차적으로 진행 시, 단계 종료와 다음 단계 시작 사이에 최소 2시간 간격을 둡니다. 결승 라운드의 경우 첫 단계 종료와 다음 단계 단체 관찰 시작 사이에 최소 20분 간격을 둡니다.
볼더 단계 로테이션: 참가 선수는 공식 출전 순서에 따라 각 볼더에 출전하며, 휴식 시간은 시도 허용 시간의 1배 또는 3배로 경기 전 공지됩니다. 등반 허용 시간 종료 시 등반 중지하고 트렌짓존으로 이동하며, 트렌짓존은 미시도 볼더 관찰 불가 위치에 배치됩니다.
관찰 절차:
선수는 격리 구역 입장 전 공개된 곳에서 볼더와 루트를 관찰할 수 있습니다.
결승 라운드 볼더 단계는 볼더당 2분씩 단체 관찰 시간이 선행되며, 리드 단계 모든 라운드는 6분의 단체 관찰 시간이 선행됩니다. 관찰 시간 동안 선수는 바닥을 떠나지 않고 첫 홀드만 만질 수 있으며, 망원경 사용 및 수기 그림/기록이 허용됩니다.
등반 절차:
볼더 단계 시도는 8.14항, 8.15항 및 11.16항(8.13항 대체)에 따릅니다.
리드 단계 시도는 7.17항, 7.18항 및 11.17항(7.15항 대체)에 따릅니다.
볼더 시도 허용 시간: 예선/준결승 라운드는 준비 시간 15초와 등반 시간 5분, 결승 라운드는 준비 시간 없이 등반 시간 4분입니다. 등반 시간 내 시도 횟수 제한은 없습니다.
리드 등반 시간: 준비 시간 40초와 등반 시간 6분을 포함하며, 루트 당 1번의 시도만 허용됩니다.
판정 및 채점:
볼더 채점: 8.16항, 8.17항, 8.18항에 따르며, 각 볼더는 25점을 최고점으로 하는 '기준 점수'를 가집니다.
완등 홀드 통제 시 25점.
2번째 존 홀드 통제 시 10점.
1번째 존 홀드만 통제 시 5점.
획득 점수는 '기준 점수'에서 시도 횟수당 0.1점씩 차감됩니다.
리드 채점: 100점을 최고점으로 하며, 부칙 1(루트 점수표)에 따라 홀드에 점수 값이 부여됩니다.
"TOP" 홀드 통제 및 마지막 확보 지점 클립 시 100점.
"TOP" 홀드 통제했으나 마지막 확보 지점 클립 실패 시 99.9점.
홀드를 "사용"('+' 표시)했을 때 득점 값은 해당 홀드를 "통제"했을 때의 값에 0.1을 더한 값입니다.
라운드 득점: 선수의 볼더와 루트에서 획득한 점수의 합입니다. 한 볼더가 취소되는 경우, 해당 볼더 단계 점수에 4/3를 곱하여 정합니다.
순위:
단계 순위: 해당 라운드에서 선수가 실패하거나 출발 자격을 얻지 못한 경우 "IRM"으로 표시되고 순위가 없습니다.
라운드 순위: 획득 점수의 내림차순으로 순위가 매겨지며, 동률일 경우 해당 라운드의 가장 높은 점수를 획득한 선수 또는 이전 라운드의 순위로 비교합니다.
종합 순위: 결승 라운드 순위, 준결승 라운드 순위, 예선 라운드 순위 순서로 결정됩니다.
기술적 사고 및 이의 신청:
리드 및 볼더의 기술적 사고 및 이의 신청 규정을 따르며, 추가 설명이 적용됩니다.
시간 관련 이의 신청은 리드 단계는 7.30(B)(2)항, 볼더 단계는 8.25(A)(b)항, 8.25(B)(1)항을 적용합니다.
어떤 단계의 공식 결과 발표 및 이의 신청 결과 결정 이후에는 해당 단계 결과에 대한 어떤 이의 신청도 받아들여지지 않습니다.
라운드 순위와 득점 계산에 따른 이의 신청은 예선/준결승 라운드는 공식 결과 발표 후 5분 이내, 결승 라운드는 공식 결과 발표 후 즉시 서면으로 이루어져야 합니다.
6. 코리안컵 시리즈 (Korean Cup Series) 규정
일반 조항:
대산련은 매년 각 볼더, 리드 및 스피드 경기에 대해 코리안컵 시리즈를 각 종목당 최대 8개 대회까지 승인할 수 있습니다.
각 코리안컵 경기는 남녀 부문을 모두 포함하고 최소 하나의 종목을 포함해야 합니다.
개최 기간은 1종목 1일, 2종목/3종목 2일입니다.
대산련은 대회 첫날 30일 이전에 대회 장소, 날짜, 등록 마감일, 경기 일정이 포함된 대회 요강을 발행해야 합니다.
팀 등록:
선수 자격: 대회 연도에 만 16세 이상이고 유효한 선수 등록을 필한 자입니다.
팀 임원 자격: 유효한 등록증을 소지한 자입니다.
등록 가능한 팀 임원 수: 감독 1명, 종목당 코치 2명, 공인 의료인 또는 장애우 의료인 2명입니다.
선수 등록: 달력 연도 시작 시 관련 랭킹 10위 이상의 선수 및 미적용 선수가 등록할 수 있습니다.
교체: 대회 첫날 15일 전까지, 또는 5일 전까지 예외적인 상황에서 팀 구성원을 교체할 수 있으나, 등록된 팀원 수를 추가할 수는 없습니다.
등록된 참가자 명단은 등록일 다음 날까지 대산련 웹사이트에 게시됩니다.
대회 절차:
경기 형식: 각 이벤트의 형식은 해당 규정 조항에 따릅니다.
심판장의 권한: 심판장은 경기를 중지/재개하거나, 어떤 라운드를 버리고 다시 시작하거나, 준결승/결승 라운드(스피드 경기의 경우 결승 라운드의 어떤 단계)를 취소할 수 있습니다. 이 경우 이의 신청은 할 수 없습니다.
기술감독관의 권한: 기술감독관은 경기를 취소할 수 있습니다.
참가 여부 확인: 경기장에 최소 1명의 팀 임원(또는 선수)이 참가하여 확인해야 합니다. 예외적인 상황(파업, 교통체증 등)에서는 문자나 이메일로 기술감독관에게 통보해야 합니다. 마감 시간까지 참가 여부가 확인되지 않은 선수는 출전순서표에서 삭제됩니다.
테크니컬미팅: 대회 시작 전에 개최하여 대회 일정, 규정 적용 관련 특정 정보, 웹사이트에 없는 정보 등을 전달해야 합니다.
출전순서표: 각 대회의 출전순서표는 규정 조항에 따라 결정됩니다. 예선 라운드는 테크니컬미팅 및 참가자 확인 후에, 그 외 라운드는 이전 라운드 공식 결과 발표 및 이의 신청 절차 완료 후에 결정됩니다. 웹사이트, 공식 게시판, 팀 임원, 아나운서, 미디어에 복사본이 제공됩니다.
공표된 마감 시간까지 격리구역에 신고하지 않았거나 호출 시 선수가 없을 경우 "DNS"로 표시됩니다.
대회 결과 및 순위:
모든 공식 결과는 대산련 형식으로 작성되어 공식 게시판에 발표됩니다.
라운드별 결과: 임시 결과는 라운드 진행 중 발표되며, 심판이 서명 승인한 공식 결과는 라운드 완료 후 가능한 한 빨리 발표되어야 합니다.
종합 결과: 모든 라운드 완료 후 심판 및 심판장이 서명한 모든 선수의 각 라운드 최종 순위와 결과가 포함된 종합 결과가 발표되어야 합니다.
코리안컵 포인트: 각 코리안컵 종료 후 각 종목의 상위 40명 선수에게 부록1에 정한 점수를 부여합니다. 동순위는 평균 점수를 정수로 반올림하여 부여합니다.
코리안컵 결과와 랭킹:
랭킹 산정: 각 종목마다 랭킹이 부여되며, 코리안컵 시리즈에 걸쳐 누적된 랭킹 포인트 총수를 내림차순으로 선수 순위를 매깁니다. 동률인 선수들은 그들 순위의 평균을 정수로 올림하여 부여합니다.
랭킹 포함 결과 수: 5회 이하의 대회가 조직될 때는 모든 결과가 포함되며, 6회 이상 대회가 조직될 때는 대회 수보다 하나 적은 수의 결과가 포함됩니다. 선수가 더 많은 대회에 참가한 경우, '최악'의 결과 1회는 폐기됩니다.
동률 분리: 시리즈 마지막 대회 이후 1위에서 동률인 경우, 3개 종목 우위 비교, 그마저도 안 되면 1위 대회의 수, 2위 대회의 수, 3위 대회의 수 비교로 동률을 분리합니다.
컴바인 랭킹: 볼더, 리드, 스피드 각 종목에서 최소 2개의 월드컵 경기에 참가하는 선수는 컴바인 랭킹을 받을 자격이 주어집니다.
메달과 상:
각 대회가 끝나면 관련 종목별로 메달 수여식을 진행합니다. 금/은/동 메달은 1, 2, 3위 선수에게 수여하며, 동률인 선수들에게 여러 개의 메달을 수여할 수 있습니다.
각 부문 우승자에게 대회 트로피를 수여합니다.
상금은 대산련 이사회가 정한 금액 이상으로 6위 이상의 각 선수에게 수여하며, 동률인 선수들은 상금의 평균을 받습니다.
예외적인 경우 기술감독관은 선수 대신 대리인의 참여를 승인할 수 있습니다.
각 코리안 시리즈 마지막 경기 완료 후, 각 부문 코리안 시리즈 전체 우승자에게 트로피를 수여하고 2, 3위 선수에게 플레이트를 수여합니다.
개폐회식:
심판장의 특별 허가 없이는 각 팀에서 최소 1명의 팀원이 개막식에 참석해야 합니다.
대회 조직위는 시상식을 구성하며, 결승 라운드 결과에 따라 진행하고 의전을 준수하며, 참가하는 모든 선수는 용모를 단정하게 해야 합니다(슬리퍼 착용 금지 등).
도핑 방지: 모든 대회에서는 도핑 테스트를 해야 하며, 세계 반도핑 법 및 대한체육회 반도핑 정책 및 절차를 준수해야 합니다. 각 대회에서는 입상자에 한하여 최소 인원에 대한 도핑 테스트를 실시할 수 있습니다.
2. 산악안전
2. 산악안전
① 위험의 구분
등산은 본질적으로 위험을 내포하고 있으며, 예측 불가능한 자연 환경, 기술 부족, 경험 부족, 판단 착오 등으로 인해 사고가 발생할 수 있습니다. 등산 시 인적 요인과 자연적 요인 모두 사고 원인이 될 수 있습니다.
주요 위험 요소:
낙석: 등반 중 낙석은 큰 위험이며, 등반자 본인뿐만 아니라 주변 인원에게도 위험을 초래할 수 있습니다.
눈사태/빙벽 붕괴: 눈이 많은 지역이나 빙벽 등반 시 눈사태나 빙벽 붕괴 위험이 있습니다.
추락: 등반 중 실족, 발 디딤/손잡이 미끄러짐 등으로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 사고 원인입니다.
저체온증/동상: 추운 날씨에 적절한 의류와 장비를 갖추지 않으면 발생할 수 있습니다.
탈진/피로: 장시간 등반 또는 무리한 활동으로 인해 체력이 고갈되어 판단력 저하 및 사고로 이어질 수 있습니다.
조난: 기상 악화, 길 잃음 등으로 인해 예상치 못한 상황에 처할 수 있습니다.
② 등산 사고 원인과 예방
산악 사고는 주로 인적 요인, 환경적 요인, 장비적 요인으로 구분되며, 이 세 가지 요인이 복합적으로 작용하여 사고를 유발합니다.
주요 원인 및 예방:
인적 요인:
무리한 산행: 자신의 체력 수준을 초과하는 무리한 산행은 탈진, 부상, 판단력 저하로 이어져 사고 위험을 높입니다.
예방: 자신의 체력에 맞는 산행 계획을 세우고, 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 체력을 관리해야 합니다. 규칙적인 운동과 훈련으로 근력, 지구력, 유연성, 평형감각을 키워야 합니다.
부주의/안전 불감증: 안전 수칙 미준수, 방심, 부주의한 행동은 사고로 직결될 수 있습니다.
예방: 항상 주의 집중하고, 안전 수칙을 철저히 준수하며, 상호 신뢰를 바탕으로 팀원 간 협력해야 합니다.
경험 및 기술 부족: 미숙한 등반 기술이나 경험 부족은 위험 상황 대처 능력을 떨어뜨립니다.
예방: 전문적인 교육을 통해 등반 기술과 안전 지식을 습득하고, 충분한 실전 경험을 쌓아야 합니다.
판단 착오: 부정확한 정보, 과신, 잘못된 판단은 위험한 상황으로 이끌 수 있습니다.
예방: 정확한 정보를 수집하고, 상황을 객관적으로 분석하며, 경험 많은 리더의 조언을 경청해야 합니다.
환경적 요인:
기상 악화: 급변하는 날씨, 강풍, 폭설, 낙뢰 등은 등반을 매우 위험하게 만듭니다.
예방: 출발 전 기상 예보를 확인하고, 악천후 시에는 산행을 삼가거나 일정을 변경해야 합니다.
지형적 위험: 낙석 구간, 미끄러운 바위, 불안정한 지반 등은 잠재적인 위험 요소입니다.
예방: 루트 정보를 사전에 충분히 파악하고, 위험 지역을 우회하거나 안전 장비를 철저히 사용해야 합니다.
야간 산행: 시야 확보가 어렵고 체온 유지에 불리하여 사고 위험이 증가합니다.
예방: 주간 산행을 기본으로 하고, 야간 산행 시에는 충분한 조명 장비를 준비하고 경험자와 동행해야 합니다.
장비적 요인:
장비 미흡/고장: 성능 미달 장비, 미숙한 장비 사용, 장비 고장은 사고로 이어질 수 있습니다.
예방: **적합한 표준(EN/KS)**을 충족하는 안전한 장비를 선택하고, 사용 전후 점검 및 유지 보수를 철저히 해야 합니다. 장비 사용법을 정확히 숙지해야 합니다.
③ 클라이밍 사고 원인과 예방
스포츠클라이밍 사고는 주로 추락으로 인해 발생하며, 이는 등반 중 발생하는 가장 흔한 유형의 사고입니다. 추락 사고의 주요 원인으로는 홀드 깨짐, 장비 불량, 확보 미숙, 실족, 피로 등이 있습니다.
주요 원인:
추락: 클라이밍 사고의 가장 큰 비중을 차지하며, 주로 홀드 파손, 장비 불량, 확보 미숙, 실족, 피로 등의 원인으로 발생합니다.
낙석: 암벽 등반 중 상부에서 떨어지는 돌이나 얼음 조각에 의해 발생할 수 있습니다.
장비 오류: 확보 장비의 고장, 로프 마모, 카라비너 파손 등 장비 자체의 결함으로 사고가 발생할 수 있습니다.
인적 오류: 등반자 또는 확보자의 기술 미숙, 부주의, 판단 착오 등으로 인한 사고입니다.
예방:
철저한 장비 점검: 등반 전 모든 장비를 꼼꼼히 확인하고, 마모되거나 손상된 장비는 즉시 교체해야 합니다.
올바른 확보 기술: 확보자는 정확한 확보 기술을 숙지하고, 등반자를 항상 주시하며, 로프 조작을 능숙하게 해야 합니다. 자동 확보 장비는 IFSC 또는 대산련 승인을 받은 것을 사용해야 합니다.
안전한 홀드 사용: 홀드를 잡거나 밟을 때는 무게 중심을 안정적으로 유지하고, 홀드의 상태를 확인해야 합니다.
충분한 휴식 및 컨디션 관리: 등반 중 피로가 누적되면 판단력이 흐려지고 근력 조절이 어려워져 사고 위험이 높아집니다. 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취로 최상의 컨디션을 유지해야 합니다.
숙련된 지도자 동행: 특히 초보자의 경우, 숙련된 지도자의 지도를 받아 안전하게 등반해야 합니다.
④ 사고 발생 시 대처 방안
산악 사고 발생 시 신속하고 효율적인 대처는 추가적인 피해를 막고 생존율을 높이는 데 필수적입니다.
주요 대처 방안:
신속한 초기 대응:
환자 상태 확인: 의식을 확인하고, 호흡, 맥박, 출혈 여부 등을 신속하게 확인합니다.
응급처치: 부상 정도에 따라 지혈, 부목 고정, 압박 붕대, 심폐소생술(CPR) 등 적절한 응급처치를 실시합니다.
지혈: 상처 부위에 직접 압박을 가하고, 필요시 드레싱과 붕대를 사용하여 압박합니다.
골절/염좌: 부목 등으로 고정하여 움직임을 최소화하고, 냉찜질을 합니다.
저체온증: 젖은 옷을 벗기고 보온 재킷, 담요 등으로 체온을 유지하며 따뜻한 음료를 제공합니다.
안전 확보: 추가 낙석이나 추락 위험이 없는 안전한 장소로 이동하고, 구조 요청 전까지 환자의 상태를 안정화시킵니다.
구조 요청:
위치 파악: GPS, 지도, 나침반 등을 활용하여 정확한 현재 위치를 파악하고, 주변 지형지물을 활용하여 특징적인 위치를 확인합니다.
구조 기관 연락: 119 등 구조 기관에 신속하게 연락하여 사고 상황, 환자 수, 부상 정도, 정확한 위치 등을 상세히 전달합니다.
연락 유지: 구조대가 도착할 때까지 지속적으로 연락을 유지하고, 필요시 신호(빛, 소리)를 보냅니다.
환자 이송: 의료진 도착 전까지 환자를 안전하게 유지하고, 의료진의 지시에 따라 환자를 이송할 준비를 합니다. 환자의 부상 부위가 움직이지 않도록 주의하며, 필요시 담요나 들것 등을 활용합니다.
3. 클라이밍 지도방법
3. 클라이밍 지도방법
① 스포츠 클라이밍 종류와 개념, 역사
스포츠 클라이밍이란? 스포츠 클라이밍은 인공 합판이나 건물 벽면에 구멍을 뚫거나 인공 손잡이(홀드)를 설치하여 등반하는 것을 의미합니다. 이는 산악 등지에서 경험할 수 있는 인공 암벽물을 인공 시설물을 통해 등반하는 행위를 의미하기도 합니다. 해외에서는 영구적으로 암벽에 고정된 확보물이 있는 등반 방식을 스포츠 클라이밍으로 구분하며, 볼더링이나 딥워터 솔로잉과 같은 등반도 포함됩니다.
등반과 등산의 구분:
등반과 등산: 모두 높은 지형이나 산을 오르는 행위를 의미하지만, 등반은 보다 도전적이고 어려운 곳을 오르는 모험적인 정신을 강조하는 반면, 등산은 비교적 쉬운 곳을 오르는 것에 만족했던 초기 등반의 형태와 유사합니다.
본능과 두려움: 인간은 오르고자 하는 본능과 그 행위에서 재미를 느끼지만, 추락에 대한 두려움도 함께 가집니다. 특히 청소년은 본능에 더 충실하고 두려움보다는 재미를 위해 오름짓을 합니다.
아웃도어와 인도어:
아웃도어 등반: 원점 회기가 필요한 활동으로, 설악산, 장군봉, 울산바위 등 자연 암벽 등반이 해당합니다.
인도어 등반: 원점 회기가 필요 없이 언제든지 행위를 중단할 수 있는 활동으로, 인공 암장, 실내 벽장 등이 해당합니다.
클라이밍 방식의 구분:
자유 등반: 미리 설치된 앵커나 확보물이 아닌, 등반자 스스로 확보물을 설치하고 추락 회수 등 모든 기술 관련 사항을 직접 감수해야 하는 **전통 등반(트레이드 클라이밍)**과, 미리 설계 및 설치된 앵커나 확보물을 이용하여 등반자는 오로지 신체 기술이나 근력에 집중할 수 있는 스포츠 클라이밍으로 나뉩니다.
스포츠의 개념 변화: 과거에는 경쟁적 운동 및 경기만을 스포츠로 정의했지만, 현재는 체육 여가 활동을 포함한 모든 신체적 행위를 스포츠로 정의합니다. 이는 우리나라에 스포츠 클라이밍이 잘못 전파된 계기 중 하나로 언급됩니다.
스포츠 클라이밍의 역사:
초기: 1950년대 프랑스 알프스산맥에서 스포츠 클라이밍 개념이 처음 도입되었으며, 1980년대에는 전 세계적으로 확산되었습니다.
국내: 1987년 북한산 인수봉에서 인공 합판 구조물로 스포트 클라이밍 시범 경기가 열렸고, 1990년대 인공 암벽장이 보급되면서 확산되었습니다.
국제: 1990년 국제 산악 연맹(UIAA) 내 클라이밍 위원회(ICC)가 설립되어 세계 선수권 대회가 개최되었고, 2007년 ICC가 독립하여 IFSC(국제스포츠클라이밍연맹)가 창설되었습니다. 2020년 도쿄 올림픽에서 스포츠 클라이밍이 정식 종목으로 채택되었습니다.
② 스포츠클라이밍 신체 기술
스포츠 클라이밍은 전신 근육 사용, 균형 감각, 협응력, 집중력 등을 요구하는 복합적인 운동입니다. 효과적인 등반을 위해서는 신체 중심의 안정화 및 역동적인 움직임을 이해하고 자신에게 맞는 기술을 적용하는 것이 중요합니다 .
기초 지도 방법:
몸을 바로 세우기:
중력 방향과 무게 중심선 일치: 몸을 바로 세워 지구 중력 방향과 무게 중심선이 일치되도록 합니다.
체중 분산: 체중의 대부분을 다리로 지탱하고, 팔에 가는 힘을 상대적으로 줄여야 합니다. 이는 홀드를 밟고 설 때 몸을 바로 세우는 기술이 가장 중요함을 의미합니다.
좌우 균형:
배꼽 위치: 배꼽은 반드시 양발 사이에 위치해야 합니다.
머리 위치: 머리는 양손 사이에 위치해야 합니다.
3지점 원리: 한 손(예: 오른손)이 움직일 때, 몸을 지탱하는 다른 손(왼손)은 반드시 양발 사이에 위치해야 합니다. 또한, 한 발(예: 오른발)이 움직일 때, 몸을 지탱하는 다른 발(왼발)은 반드시 양손 사이에 위치해야 합니다. 이는 A자와 Y자 형태로 구분됩니다.
수평 이동의 원리:
추락 두려움 감소: 수평 이동은 초보자들이 추락에 대한 두려움을 줄이고 좌우 균형 및 몸을 바로 세우는 기술을 익히는 데 도움이 됩니다.
신체 중심 이동: 신체 중심을 좌우로 이동시키고, 무릎을 이용해 배꼽 위치를 몸의 중심선에 맞추는 연습을 합니다.
발 기술: 주로 인사이드 엣징(Inside Edging)을 이용하며, 양팔을 이용해 체중을 좌우로 이동시키는 연습을 합니다.
기저면 이해: 양발의 넓이, 즉 체중을 지탱하는 범위를 이해하고 활용하여 상체가 기울어지는 것을 방지합니다.
수직 이동의 원리:
3지점 원리: 클라이밍의 궁극적인 목적은 위로 올라가는 것이며, 이를 위해 3지점 원리(Three-point contact)를 반드시 이용해야 합니다.
상하체 움직임 최소화: 손이 움직일 때는 하체 움직임을 최소화하고, 다리가 움직일 때는 상체 움직임을 최소화하여 에너지 소모를 줄입니다.
정적 평형 상태: 클라이밍은 동적인 운동이 아니라 최대한 정적인 운동으로 정의될 수 있습니다. 끊임없이 멈춰서 다음 동작을 생각하고 움직여야 합니다.
역학적 움직임: 왼손이 움직일 때는 왼발에, 오른손이 움직일 때는 오른발에 체중이 지탱되어 좌우 균형을 맞추고 안정된 상태에서 에너지를 아껴야 합니다.
무릎 사용: 팔을 펴는 것보다 무릎을 펴서 다리로 체중을 지탱하는 것이 체력을 아끼는 데 더 중요합니다. 엉덩이는 홀드 위에 위치하여 무게 중심선이 벽 안쪽으로 향하는 아웃사이드 클라이밍 형태를 취해야 합니다.
골반 부착: 골반을 벽 안쪽으로 붙여 무게 중심선이 홀드 안쪽으로 위치하게 해야 합니다.
스포츠클라이밍 기술:
손 기술 (Hand Techniques): 홀드를 잡는 방법에 따라 다양한 기술이 있습니다.
크림프(Crimp): 손가락을 구부려 마디를 이용하여 홀드를 잡는 방법 .
포켓(Pocket): 홀드 구멍에 손가락을 넣어 잡는 방법 .
슬로퍼(Sloper): 홀드의 마찰면에 손바닥 전체를 밀착하여 잡는 방법 .
핀치(Pinch): 엄지손가락으로 홀드를 집듯이 잡는 방법.
랩(Wrap): 홀드를 감싸듯이 잡는 방법 .
언더클링(Undercling): 아래에서 위로 당겨 잡는 방법 .
개스통(Gaston): 홀드를 바깥쪽으로 밀면서 잡는 방법 .
사이드풀(Side Pull): 홀드를 옆에서 당겨 잡는 방법 .
발 기술 (Foot Techniques): 발을 사용하여 체중을 지탱하고 몸을 움직이는 기술.
인사이드 엣징(Inside Edging): 신발 안쪽 모서리를 사용하는 기술.
아웃사이드 엣징(Outside Edging): 신발 바깥쪽 모서리를 사용하는 기술 .
프론트 포인팅(Front Pointing): 발끝으로 홀드를 밟는 기술 .
스미어링(Smearing): 마찰을 이용해 발바닥 전체로 벽에 마찰을 주어 지탱하는 기술.
힐 훅(Heel Hook): 발뒤꿈치로 홀드를 걸어 몸을 지지하는 기술.
토 훅(Toe Hook): 발가락 끝으로 홀드를 걸어 몸을 지지하는 기술.
이동 기술 (Movement Techniques):
크로스 오버(Cross Over): 한 손으로 홀드를 잡고 다른 손이 그 홀드를 넘어 반대편 홀드를 잡는 기술 .
다이노(Dyno): 홀드까지 도달하기 위해 몸을 날려 점프하는 기술 .
드롭 니(Drop Knee): 무릎을 아래로 꺾어 골반을 벽에 붙여 체중을 효과적으로 이용하는 기술 .
정적 동작(Static Movement): 가능한 한 정지 상태를 유지하며 느리고 통제된 움직임을 사용하는 기술.
동적 동작(Dynamic Movement): 빠르고 순간적인 움직임으로 홀드를 잡는 기술 .
③ 스포츠클라이밍 장비와 사용기준
스포츠클라이밍 장비는 등반 활동의 안전을 보장하고 성능을 향상시키는 데 필수적입니다.
필수 장비:
암벽화(Climbing Shoes):
용도: 발의 미끄러짐을 방지하고 홀드와의 마찰력을 높여 등반 효율성을 극대화합니다 . 발의 모든 부분이 홀드에 밀착되어 미세한 컨트롤이 가능하도록 설계됩니다.
사용 기준: 발에 꼭 맞고 편안하며, 홀드에 서 있을 때 안정감을 제공해야 합니다.
안전벨트(Harness):
용도: 추락 시 충격을 분산하고 등반자를 보호하며, 로프와 등반자를 연결하는 핵심 장비입니다.
사용 기준: EN12277 (Type C) 표준을 충족해야 하며, 제대로 착용되었는지 확인해야 합니다.
초크백과 초크(Chalk Bag & Chalk):
용도: 손의 땀을 흡수하여 홀드와의 마찰력을 높여 미끄러짐을 방지하고 그립감을 향상시킵니다.
사용 기준: 가루 또는 액체 형태의 초크를 사용할 수 있으나, 경기력 향상을 위한 다른 성분(예: 송진)은 사용할 수 없습니다. 초크백의 광고 면적은 100㎠ 이내여야 합니다.
로프(Climbing Rope):
용도: 등반자의 추락을 막고 확보자가 등반자를 확보하는 데 사용되는 핵심 안전 장비입니다.
사용 기준:
단일 로프(Single Rope): EN-892 표준을 충족하며, 주로 리드 등반에 사용됩니다.
종류: 다이내믹 로프(Dynamic Rope, EN 892)와 스태틱 로프(Static Rope, EN 1891)로 나뉘며, 클라이밍에서는 주로 다이내믹 로프를 사용합니다.
점검: 사용 전후 로프의 상태(마모, 손상)를 확인해야 합니다.
확보 장비(Belay Device):
용도: 로프를 통과시켜 확보자가 로프를 제어하고 추락 시 충격을 흡수하여 등반자를 안전하게 확보하는 장치입니다.
사용 기준:
수동 확보 장비: EN15151-2 표준을 충족합니다. 주로 튜브형 확보 장비(ATC)나 8자 하강기 등이 사용됩니다.
자동 확보 장비: EN15151-1 표준을 충족하며, 스피드 경기에서 주로 사용됩니다.
점검: 사용 전후 장비의 작동 상태와 마모 여부를 확인해야 합니다.
카라비너(Carabiner):
용도: 로프나 확보 장비, 퀵드로 등을 연결하는 데 사용되는 금속 고리입니다.
사용 기준: EN12275 (Type B, D, H, Q) 표준을 충족해야 합니다. 잠금형과 비잠금형이 있으며, 확보 지점에는 잠금형을 사용해야 합니다.
퀵드로(Quickdraw):
용도: 두 개의 카라비너를 테이프 슬링으로 연결한 것으로, 로프를 확보 지점에 클립할 때 사용됩니다.
사용 기준: EN566 (테이프 슬링) 및 EN12275 (카라비너) 표준을 충족해야 합니다.
인공 홀드(Artificial Holds) 및 볼륨(Volumes):
용도: 등반 벽에 부착하여 손과 발로 잡거나 밟는 역할을 하는 인공적인 구조물입니다. 볼륨은 홀드의 일종으로 등반 표면의 형태를 입체적으로 변화시킵니다.
사용 기준: EN12572-3 (홀드) 표준을 충족해야 합니다. 안전하게 고정되어야 하며, 파손되지 않아야 합니다.
장비 관리 및 보관:
모든 클라이밍 장비는 사용 후 깨끗하게 닦고 건조하여 습기 없는 곳에 보관해야 합니다.
장비의 노후도와 손상 여부를 정기적으로 점검하고, 수명이 다한 장비는 즉시 폐기해야 합니다.
④ 스포츠 클라이밍 종류에 따른 그레이드 시스템
스포츠 클라이밍의 그레이드(난이도) 시스템은 루트나 볼더의 기술적 어려움을 나타내는 지표로, 등반자에게 도전 과제를 제시하고 실력 향상 목표를 설정하는 데 도움을 줍니다. 종목별로 다른 표기법을 사용합니다 .
1. 리드 클라이밍 그레이드:
주로 **프랑스 그레이드(French Grade)**와 UIAA 그레이드가 사용됩니다.
프랑스 그레이드: 숫자와 알파벳(a, b, c)을 조합하여 난이도를 나타내며, '+'를 사용하여 미세한 난이도 차이를 표현합니다. 숫자가 높을수록, 알파벳이 뒤로 갈수록, '+'가 붙을수록 어렵습니다.
예시: 5a, 6b+, 7c, 8a 등.
UIAA 그레이드: 로마 숫자와 '+'를 조합하여 난이도를 나타냅니다.
예시: V+, VI, VII-, VIII+ 등.
리드 루트 난이도 결정: 홀드의 크기, 모양, 간격, 경사도, 벽의 형태, 등반 거리, 그리고 완등까지의 동작 복잡성 등을 종합적으로 고려하여 결정됩니다.
2. 볼더링 그레이드:
주로 **V-스케일(V-Scale)**과 **폰테인블로 그레이드(Fontainebleau Grade)**가 사용됩니다.
V-스케일: 'V'와 숫자를 조합하여 난이도를 나타내며, 숫자가 높을수록 어렵습니다.
예시: V0, V3, V5, V10 등.
폰테인블로 그레이드: 숫자와 알파벳(A, B, C)을 조합하고, '+'를 사용하여 미세한 난이도 차이를 표현합니다.
예시: 7A, 7B+, 8C 등.
볼더 난이도 결정: 홀드의 형태와 배치, 볼더의 높이, 시작 자세, 동작의 복잡성, 추락 시 위험도 등을 고려합니다. 일반적으로 손 홀드 수가 리드에 비해 적고, 하나의 어려운 동작(무브)에 집중되어 있습니다.
3. 스피드 클라이밍 그레이드:
스피드 클라이밍은 난이도 그레이드 시스템이 없습니다.
기록 측정: 동일한 표준 루트를 얼마나 빨리 오르는지에 따라 순위가 결정되는 기록 경기입니다.
루트: IFSC 스피드 라이센스 규정에 따라 표준화된 인공 구조물(벽, 홀드 배치 등)을 사용합니다.
난이도: 루트의 난이도 자체보다는 선수들의 반응 시간, 순발력, 근력, 지구력, 기술적 숙련도 등이 기록에 직접적인 영향을 미칩니다.
4. 일반등산 지도방법
4. 일반등산 지도방법
① 산행의 개념과 종류
산행의 개념: 인간은 높은 곳을 오르고자 하는 본능을 가지고 있으며, 이는 등산 활동의 근원이 됩니다. 등산은 단순히 걷는 것을 넘어, 자연과의 교감, 자기 극복, 심신 단련 등 다양한 목적을 포함하는 신체적 활동입니다.
산행의 종류:
등산(Mountaineering): 일반적으로 산이나 높은 지형을 오르는 활동 전반을 의미합니다. 트레킹, 암벽 등반, 빙벽 등반 등 다양한 형태를 포괄합니다.
트레킹(Trekking): 주로 숲길이나 평탄한 길을 따라 걷는 활동으로, 비교적 낮은 난이도의 산행을 의미합니다. 장거리 하이킹(Long Distance Hiking)은 트레킹의 일종으로, 최소 2박 3일 이상, 수백에서 수천 킬로미터에 이르는 장거리 도보 여행을 의미합니다.
암벽 등반(Rock Climbing): 인공 또는 자연 암벽을 오르는 활동으로, 신체 기술과 근력이 중요하게 작용합니다. 리드 클라이밍, 볼더링, 스포츠 클라이밍, 전통 등반 등이 포함됩니다.
빙벽 등반(Ice Climbing): 얼음 폭포나 얼음 지형을 오르는 활동으로, 전문적인 기술과 장비가 필요합니다.
고산 등반(High Altitude Mountaineering): 고도가 높은 산(보통 5,000m 이상)을 오르는 활동으로, 고산병, 기상 악화 등 특수한 위험 요소가 따릅니다.
탐험 산행: 미지의 지역을 탐사하거나 새로운 루트를 개척하는 산행입니다.
② 에너지 절약 요령
등반 시 에너지 절약은 효율적인 움직임과 적절한 휴식, 그리고 신체 역학을 이해하는 데서 비롯됩니다.
주요 요령:
효율적인 걸음걸이(Rest Step): 발이 지면에 닿은 상태에서 한쪽 다리의 무릎을 펴면서 휴식을 취하고, 체중을 하체에 실어 피로를 최소화하는 보행 기술입니다.
리듬 있는 보행: 일정한 속도와 리듬으로 걷는 것은 에너지를 효율적으로 사용할 수 있게 합니다.
몸의 균형 유지:
무게 중심 이동: 클라이밍은 신체 무게 중심의 이동을 통해 이뤄지는 복합적인 운동 시스템입니다.
정적 평형: 끊임없이 멈춰서 다음 동작을 생각하고 움직이는 정적인 운동으로서, 안정된 상태에서 에너지를 아낄 수 있습니다.
3지점 원리: 항상 **3개의 지점(두 손과 한 발 또는 두 발과 한 손)**이 홀드에 접촉하여 신체 균형을 유지하고 나머지 한 지점을 움직이는 방식으로 에너지를 효율적으로 사용합니다.
팔보다 다리 사용: 팔에 매달리기보다는 다리를 펴서 무릎을 통해 체중을 지탱하는 것이 훨씬 효율적입니다. 이는 팔 근육의 피로를 줄여 등반 시간을 연장하는 데 중요합니다.
적절한 휴식:
규칙적인 휴식: 일정 시간 등반 후 규칙적으로 짧은 휴식을 취하여 근육의 피로를 회복하고 혈액 순환을 돕습니다.
장시간 휴식: 식사, 수분 섭취, 스트레칭 등 필요한 활동을 통해 체력을 재충전합니다.
오버 페이스(Over Pace) 피하기: 초반에 너무 많은 에너지를 소모하지 않도록 자신의 체력과 속도를 조절해야 합니다.
③ 에너지 생성 방법
등산 시 에너지원은 주로 탄수화물, 지방, 단백질이며, 이 영양소들을 적절히 섭취하여 체력을 유지하고 효율적인 에너지 생성을 돕습니다.
주요 에너지원:
탄수화물:
역할: 주요 에너지원으로, 활동 중 빠른 에너지 공급에 필수적입니다.
섭취: 곡물, 과일, 채소, 에너지바, 젤 등 소화가 빠르고 흡수가 용이한 탄수화물 위주의 식품을 섭취하여 지속적인 에너지 공급을 유지해야 합니다.
지방:
역할: 장시간 활동 시 중요한 에너지원으로, 탄수화물 고갈 시 대체 에너지원으로 사용됩니다.
섭취: 견과류, 초콜릿 등 에너지 밀도가 높은 식품을 섭취하여 비상시를 대비합니다.
단백질:
역할: 근육 회복과 재생에 필수적이며, 장시간 활동 시 에너지원으로도 일부 사용됩니다.
섭취: 육류, 콩, 유제품 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 근육 손상을 방지하고 회복을 돕습니다.
수분 및 전해질:
역할: 신체 기능 유지와 체온 조절에 필수적이며, 탈수 방지 및 전해질 균형 유지에 중요합니다.
섭취: 규칙적인 수분 섭취(목마르기 전부터)와 전해질 음료, 염분 섭취를 통해 탈수를 예방해야 합니다.
④ 등산 필수 장비와 이유
등산 장비는 등산 활동의 안전을 보장하고 효율성을 높이며, 다양한 환경 변화에 대처할 수 있도록 도와줍니다.
주요 필수 장비:
배낭(Backpack):
이유: 필요한 모든 장비를 효율적으로 수납하고, 체중을 분산하여 어깨와 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
종류: 당일 산행용 소형 배낭부터 장거리 종주용 대형 배낭까지 용량과 기능이 다양합니다.
의류(Clothing):
이유: 체온을 조절하고 외부 환경으로부터 신체를 보호합니다. **레이어링 시스템(Layering System)**을 적용하여 활동 조건 변화에 따라 의류를 겹쳐 입거나 벗어 체온을 효율적으로 관리합니다.
구성: 속건성 내의(Base Layer), 보온성 중간층(Mid Layer), 방풍 및 방수 외피(Outer Layer)로 구성됩니다.
신발(Footwear):
이유: 발을 보호하고 미끄럼을 방지하며, 지형 변화에 따른 안정적인 보행을 가능하게 합니다.
종류: 등산화, 트레일러닝화 등 지형과 계절에 맞는 것을 선택해야 합니다.
내비게이션 장비(Navigation Equipment):
이유: 길을 잃지 않고 정확한 경로를 찾아가는 데 필수적입니다.
구성: 지도, 나침반, GPS 기기(스마트폰 앱 포함) 등이 있습니다.
헤드램프/손전등(Headlamp/Flashlight):
이유: 어두운 환경이나 야간 산행 시 시야를 확보하여 안전하게 이동할 수 있도록 돕습니다.
쉘터 장비(Shelter Equipment):
이유: 악천후나 비상 상황 시 체온을 유지하고 외부 환경으로부터 보호받을 수 있는 임시 거처를 제공합니다.
구성: 텐트, 타프(Tarp), 비상 담요(Emergency Blanket) 등이 있습니다.
조리 장비(Cooking Equipment):
이유: 식량을 조리하고 따뜻한 음료를 마셔 체력을 보충하고 피로를 회복하는 데 사용됩니다.
구성: 휴대용 스토브, 연료, 코펠, 라이터 등이 있습니다.
응급 처치 키트(First Aid Kit):
이유: 예기치 못한 부상이나 질병 발생 시 즉각적인 처치를 제공하여 추가적인 위험을 줄입니다.
구성: 소독약, 밴드, 거즈, 진통제, 연고, 비상약 등이 포함됩니다.
기타 장비:
선글라스/고글: 눈을 보호하고 시야를 확보합니다.
스틱: 보행 균형을 돕고 무릎에 가해지는 부담을 줄입니다.
아이젠/피켈: 빙판이나 설상 지역 등반 시 필수적인 안전 장비입니다.
카메라/통신기기: 기록 및 비상 연락용.
[출처]
240320_2024 스포츠클라이밍 경기규정 개정 전문.hwp
스포츠클라이밍 지도 코치론: https://youtu.be/NYqX_4RmoYE?list=PL0HL4kOZB5ZurD9-Tew7ElA3JFHnUyGJz
국립등산학교 표준등산 교재:https://komount.or.kr/san/ebook/ebook241114/index.html
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