2025년도 스포츠클라이밍 지도방법 예상문제 II

교육과정은 학습자 중심 교육을 기본 원리로 하며, 4대 핵심 영역으로 구성됩니다. 이는 기술 영역 (클라이밍 기술), 체력 영역 (신체 능력), 안전 영역 (안전 지식 및 실천), 그리고 정신 영역 (정신력 및 태도) 입니다

안전 우선 원칙은 사고가 발생하지 않도록 미리 차단하는 예방, 사고 발생 시 피해를 최소화하는 대비, 신속하고 적절하게 대응하는 대응, 그리고 정상 상태로 빠르게 회복하는 회복의 네 가지 단계를 포함합니다. 이는 스포츠 클라이밍 활동 전반에서 가장 우선시되어야 하는 가치입니다 

스포츠 클라이밍에서의 주요 위험 요소로는 홀드에서 떨어지는 추락 위험, 장비의 결함이나 노화로 인한 장비 고장, 부주의, 미숙함, 과신 등 인적 요인, 시설 상태나 기상 조건 같은 환경 요인, 그리고 개인의 신체적 한계 등 건강상 문제가 있습니다

볼더링은 로프 없이 낮은 벽을 오르므로 안전 매트 위로 떨어지는 연습이 중요합니다. 안전한 착지는 발부터 착지하여 충격을 분산하고, 무릎을 굽혀 충격을 흡수하며, 필요시 옆으로 굴러 충격을 분산하는 롤링 기법을 사용합니다. 착지 시 손으로 땅을 짚지 않도록 주의해야 합니다 

스포터는 볼더링 등반자의 추락 시 안전을 돕는 역할입니다. 기본 역할은 등반자를 안전한 방향으로 추락 유도하고, 머리가 땅에 부딪히지 않도록 보호하며, 위험한 자세로 추락하는 것을 방지하는 것입니다. 스포팅 시에는 어깨 너비로 다리를 벌리고 팔을 위로 올려 등반자를 주시하며, 밀어내기보다는 방향을 유도하는 방식으로 개입합니다. 

리드 클라이밍 확보 시 확보자는 벽에서 1-2m 떨어진 곳에 안정적인 자세로 서서 첫 번째 퀵드로우 방향을 바라봅니다. 제동손은 로프를 제동하는 손으로, 허리 쪽에 위치하며, 안전을 위해 절대 로프에서 떼지 않는 것이 가장 중요한 원칙입니다. 

PBUS는 리드 클라이밍 확보 시 로프를 조작하는 체계적인 방법입니다. P(Pull)는 감지손으로 로프를 당겨 슬랙을 제거하는 단계, B (Brake)는 제동손으로 로프를 확실하게 잡아 제동 상태를 유지하는 단계, U (Under)는 감지손을 제동손 아래로 이동시키는 단계, S (Slide)는 확보기를 슬라이드하여 필요한 만큼 로프를 회수하는 단계입니다. 

백클립은 리드 클라이밍 중 로프가 퀵드로우에 거꾸로 클리핑된 상태를 말합니다. 이 상태에서 추락할 경우, 로프가 퀵드로우 게이트에 끼이거나 자연스럽게 빠져나올 위험이 있어 등반자의 안전에 매우 치명적입니다 

RICE는 부상 발생 시 초기 응급처치 원칙입니다. R (Rest)는 즉시 활동을 중단하고 안정시키는 것, I (Ice)는 얼음찜질로 염증과 부종을 억제하는 것, C (Compression)는 압박 붕대로 부종을 방지하는 것, E (Elevation)는 환부를 심장보다 높게 위치시키는 것을 의미합니다 

팀 안전 문화는 개인의 안전 의식뿐 아니라 함께 등반하는 파트너 및 그룹과의 상호 작용을 포함합니다. 서로의 안전 장비를 상호 점검하고, 등반 중 명확하고 지속적으로 의사소통하며, 위험 요소나 안전 정보를 공유하고, 서로의 안전에 대한 배려와 책임감을 갖는 것이 중요합니다