2025년도 스포츠클라이밍 지도방법 예상문제 V

수평 이동을 통해 학습자는 높이에 대한 두려움을 줄이고3, 처음 배운 몸 바로 세우기나 좌우 균형 기술을 안전하게 습득할 수 있습니다3. 수평 이동 연습으로 신체 중심을 좌우로 이동시키고 무릎 사용법, 체중 분산, 기저면(양발의 넓이) 이해 등을 배울 수 있기 때문입니다 

다이노는 **신체의 움직임을 최대로 이용(Maximum Moment)**하여 먼 거리에 있는 홀드를 잡을 때 사용하는 기술입니다. 이 기술은 동작이 워낙 빠르게 이루어지므로, 감각 신경에 의한 피드백으로 정확한 손 위치, 모양, 힘의 크기 등을 순간적으로 계산하기가 어렵습니다. 따라서 정확하고 폭발적인 동작을 위해 엔그램 효과(반복 학습을 통한 자동화된 움직임 기억)에 대한 의존도가 높아 많은 반복 연습이 필요합니다.

 스포츠 클라이밍에서의 위험 요소, 즉 사고 원인에는 추락 위험 (홀드에서 떨어지는 위험), 장비 고장 (장비의 결함이나 노화), 인적 요인 (부주의, 미숙함, 과신), 환경 요인 (시설 상태, 기상 조건), 건강상 문제 (개인의 신체적 한계) 등이 있습니다

볼더링은 로프 없이 진행되므로 추락 시 충격을 흡수할 수 있는 **안전 매트(볼더링 패드)**를 바닥에 반드시 깔아야 하며, 클라이머는 떨어질 경우 부상을 최소화하기 위해 **안전하게 착지하는 방법(낙법)**을 교육받고 익혀야 합니다.

스포터는 볼더링 중 추락하는 클라이머의 방향을 안전한 방향으로 유도하고 머리를 보호하며 위험한 자세로의 추락을 방지하는 역할을 합니다. 안전한 스포팅을 위한 기본 자세는 다리를 어깨 너비로 벌리고 안정적으로 서서 팔을 위로 올려 준비하며, 등반자의 움직임을 주시하고 순간적인 반응을 위한 집중을 유지하는 것입니다.

벨레이어는 클라이머를 안전하게 지지하는 역할을 하며, 클라이머의 안전을 책임지는 중요한 주체입니다. 올바른 벨레이 기술 교육에는 벨레이 장비(확보기)의 정확한 사용법, 로프의 올바른 제동 방법, 클라이머가 떨어질 경우 즉시 로프를 잡아 추락을 멈추는 기술 등이 포함되어야 합니다.

Z-클립은 로프가 확보물에 꼬여서 클리핑된 상태로, 로프 진행이 막혀 등반이 불가능해지는 위험이 있습니다. 백클립은 로프가 카라비너에 거꾸로 클리핑된 상태로, 추락 시 로프가 퀵드로우에서 빠져버릴 위험이 매우 높습니다.

소프트 캐치는 클라이머가 추락하는 순간 벨레이어가 로프를 완전히 고정하기보다 약간의 유동성을 주어 충격을 흡수하는 기술입니다. 이는 선등자와 확보 지점에 가해지는 충격을 감소시키고, 선등자의 추락 경험을 더 편안하게 만들며, 장비(확보 지점, 로프 등)의 수명 연장에도 기여합니다

안전과 직결되는 주요 장비로는 하네스, 로프, 확보기, 카라비너, 퀵드로우, 헬멧 등이 있습니다. 사용 전에는 장비의 **손상 여부(웨빙 손상, 금속 부품 부식/작동 상태)**를 육안으로 점검하고, 로프의 사용 이력과 추락 횟수를 확인해야 합니다. 또한, 모든 연결 부위가 제대로 체결되었는지 상호 점검하는 것이 중요합니다

안전 문화는 자기 안전에 대한 책임과 함께 파트너의 안전에 대한 책임을 갖는 것을 포함합니다. 서로의 안전장비를 상호 점검하고, 명확하고 지속적인 의사소통을 하며, 위험 요소와 안전 정보를 공유하고, 서로의 안전에 대해 배려하는 요소들이 포함됩니다. 이러한 팀 안전 문화는 사고 예방에 필수적인 요소입니다.

스포츠 클라이밍 실기 시험에서 빌레이어(등반자를 확보해 주는 사람)가 실격될 수 있는 사유는 여러 가지가 있습니다. 주요 사유로는 등반자의 매듭이나 장비 착용이 정확하지 않은 상태에서 출발시키는 경우(크로스 체크 미흡), 등반자가 Z 클립이나 클립을 건너뛰었을 때 수정 지시를 하지 않은 경우, 등반자가 첫 번째 클립을 하기 전에 스팟팅(넘어짐에 대비해 잡아주는 동작)을 하지 않는 경우, 등반 중 로프 상태가 불량하여 등반에 심각한 방해가 된 경우, 제동줄을 지속적으로 놓치거나 잡고 있지 않은 경우(로프 파지 불량), 등반자 추락 시 신체의 일부가 지면에 닿게 한 경우(지면 충돌), 등반 완료 또는 추락 후 즉시 하강 자세를 취하지 못한 경우, 하강 시 등반자가 지면과 충격이 발생한 경우, 등반자의 위험을 감지하지 못하거나 빌레이 능력이 현저히 떨어져 위험한 상황을 초래한 경우 등입니다